朝・コロッケ弁当　

　　・ピリ辛スープ　もやし　ほうれん草　豆腐　

　　・佃煮

　




　昼・干し芋　　ミイラみたい（汗）

　




　夜・山菜弁当　山菜ご飯　焼き塩鯖　卵焼き　蓮根天ぷら　煮物等

　　・佃煮


　おやつ　バナナ




　ウォーキング休









　【今日の　料理memo】



　【今日の　あかん】

　料理を作る意欲がわかず。

　佃煮の食べ過ぎ！（塩分超過多）

　




　【今日の　ええんちゃう】

　食べ過ぎながらも（多少は）バランスを考えて食べた。

　（としか書きようがない）











　【今日の　雑感】

　昨日のウォーキングで、ただでさえ肥えているふくらはぎはパンパン筋肉痛。

　調子に乗って食べ過ぎた佃煮の塩分過多でお腹の調子もおかしいし・・・

　頭痛で冷えピタシートをおでこに貼って「だずげで〜〜〜（涙）」状態。

　（無理しているつもりはなかったのですが）無理しないことが大切だと思いました。






　テレビの上のもん吉とちび猫

　
　

　場所取りで睨み合っています。

　結局、このあと並んで寝ていました。（笑）





　−−−−−−
　昨日の日記に画像を追加しました。

　よろしければお尋ねくださいませ。