朝・発芽玄米入りご飯

　　・納豆　黄身　ねぎ

　　・キムチ

　　・味噌汁　小松菜　白身

　




　おやつ・みかん



　昼遅め・カレーライス　発芽玄米入りご飯
　　
　　・ポテトサラダ　じゃがいも　ベーコン　きゅうり　コールスロードレッシング

　




　おやつ・みかん

　　・ウイダーinゼリーファイバーイン



　夜・ダイエットシスコーンマイルドチョコ　牛乳



　夜遅くに・スープ　

　　・さば水煮缶昨日の残り



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット




　夜ウォーキング５６分












　【今日の　料理memo】

　２〜３日前に作った（ダイエット）スープを再び大量に作りました。

　そのスープをベースに、カレールー、オリーブ油で焼いた豚肉をプラス。

　色々アレンジが利いて便利なスープです。




　【今日の　あかん】

　カレーに入れた豚肉から（賞味期限切れだったため）危ないカオリが漂っていた。

　辛うじてセーフか（？）と、全部食べた。カレールー（豚肉）の食べ過ぎ。




　【今日の　ええんちゃう】

　おやつがいつもに比べて控えめだった。（ちょっとおやつ欲がムクムク）

　ウォーキング時間が体調と見合ってまあまあ。










　【今日の　雑感】

　昨日の投票ボタンについてですが、よくよく考えると

　温暖な気候だから暖房器具を使わないっていう場合もあるんですよね。

　自分を標準に「凍えて固まっている」状態を想定していました。（笑）


　以前、北海道の方の日記（ｂｌｏｇだったかな？）に

　北海道では扇風機をあんまり売ってない（？売れない？）

　と書いてあるのを読んで、ちょっと驚いたことがありました。

　それだけ夏は過ごしやすいんですね〜

　暑さでユデダコ状態、汗まみれの髪の毛振り乱しまくり・・・

　・・・なんてありえないんですね。うらやましい。

　そう考えると日本は、狭いようで広い〜


　オイルヒーターどうしようかなぁ。

　「自然な暖かさ」ってビミョーだ。