萌えのはきだめ
written by ネギ
2024年01月14日(日) 体の変化
年末年始で10日間ジム行ってなくて、先週末から再開したよ。
再開してから、なぜかよく走れるんだよね。
7.3キロくらいがちょうどよくて速度はずっと変えてないんだけど走れる時間が確実に伸びている。
ふつうに20分はいけるし、40分もいけると思うし55分いけた日もあった。
時間なくて30分しか走れないときもあったけど。
平均心拍数は150くらい。前はもっと短い時間走るだけでもっと高かったのに。
むしろウォーミングアップの6.0キロでヒーヒー言ってたのだ。で、ちょっと走ると心拍数が170くらいまで上がってすぐ走れなくなってた。
これ、めちゃくちゃスタミナついてきてるってことでは？？？
全然走れなくて有酸素運動嫌いだったから嬉しい。
走れるようになると、苦じゃなくなる。
もっと燃焼するように速度上げるか傾斜つけたほうがいいか聞いたらそのままでいいって。はい。
心拍数落ちてきたら速度上げるでいいのかしらね。
以前はトレーニングのあとめちゃくちゃしんどくて疲れてたのに、最近はそれがなくて体が軽くなった気がする。
それと休日の朝にちゃんと起きれるようになった気もする。
ってトレーナーに言ったら、体調の変化は食事の成果が大きいんじゃないかって言ってた。
脂質を避けてたのもあってここ1ヶ月の食生活かなり変わったんだよね。
普通の食生活ではないけど、まぁ一人暮らしだからいいかなと思っている。
腸が動いているとかなり疲労するらしい。
食事を変えたことで腸への負担が少なくなって腸活動が前より活発じゃないから疲労がたまらないんだって。
へぇ〜〜そうなんだ。
ますます脂質がこわくなってしまった。
走れるようになってきたのは、人の体は3週間くらいで変わってくるのでちょうどその時期だったんじゃないかと。
日数的にはばっちりその通りだった。人間の体すご。
マシンの負荷と回数とセット数も新しくなった！！
チェストも、負荷が、上がった😭
でも前より筋力ついてきたってことだから喜ぼう…
1ヶ月前は上げられなかった重量を上げてるので、そういうことだろう。
ラットプルのフォームがどうしても不安なのでそこもしっかり見てもらった。背中にきくようになるといいなぁ。
ウォーキングとランニングのフォームも見てもらった。
多分、膝の原因これだから。
歩き方っていうのは日常すぎてすぐには変えられないけどねぇ。
まさか拳の握り方一つで背中に影響するとは思わなかったよ。
いいと言われるものなんでも鵜呑みにしてしまうので、ごぼうときのこ類を取り入れてみます。
きのこは、本当に苦手で…トレーナーにも「きのこ苦手で…」って言っちゃったんだけどこの歳になって好き嫌いあるのがなんか幼稚に思えてしめじ買ってきて味噌汁に入れて飲んでる。椎茸は絶対無理だけどな。
そうそう、最近ね、家でご飯食べるときは味噌汁を毎食作ってるんだけど、あれ、だしを入れると入れないでは全然味が違うのね…。顆粒だしだけど。
お弁当も続けてる！！！！！！
ってことで、炊飯器が欲しい…😭
去年捨てたのは10年選手だったから後悔してないけど、お弁当作りには1合炊きのあれが不便すぎる。
今度電器屋に見にいこう…ノンフライヤーも(まだ言ってるんかい)
あと、玄米ってやっぱ水につけとかないとだめだね。
こないだすぐに食べたくてそのまま炊いちゃったらやっぱり芯みたいなのがちょっと残ってたや。
年末に膝の病院行ったけど、通院はできてなくて。
場所的にちょっと通いにくいってことと、病院の雰囲気も受付の人の雰囲気も苦手だたので。
放っておいても良くはならないので通いやすくて土曜日もやってるところ探して行ってきた。
そしたら先生もレントゲン技師さんもめっちゃいい人だった😭はい、ここ通います😭
半月板損傷なりかけ？？？みたいな？？？
レントゲンではわからないらしい。CT？？を撮らないとわからないんだって。
でも、カウンセリングした限りそこまでじゃないんだって。
リハビリも運動療法も、ひとまずいらないって。
テープだけ処方してもらって帰ってきた！
前の病院でもらったやつ湿布タイプだったから使いにくかったんだよね。
1ヶ月分貰えたので様子見！！よくなるといいけど。
ここ、土曜の夜まで診察してるので本当最高だよ…
お金かかるから本当は午前中に行きたいけどね…ね…
病院はきのう行ったんだけど、実はきのうはそんなに痛くなくて。
こんなにも痛みを感じない日はなかったので、え？？え？？って感じで。
前日から「病院行こう」ってのは思ってたしトレーナーにも膝の話をしてて「もっかい病院行く」って言ってたので。
きのうは痛くなかったけど今日はやっぱり痛いので、行っといてよかった。
今日は刀剣乱舞9周年らしい！！！
公式のイラストレーターがたくさん非公式イラストあげてくださる…！！！！
薬研くん最高やった…
わたしはせっせと連隊戦走ってる。
イベント終わるの火曜日ってのは覚えてて、9日までだと思ってたら16日までだった…
目標は15万だったので先週の月曜で15万は達成しといた！！
そしたら16日までだってことにあとで気付いて…
それなら20万いけるんじゃね？？17万の景趣欲しかったしもうちょい走るか…ってなってやってる！！
そしたら16万あたりで山鳥毛ドロップしてびっっっっっくりした…！！！！！！！
15万でやめとかないでよかった…！！！！！けど20万は無理かもしれない…
単純計算であと4時間ほどかかりそう…無理じゃない！？
全部短刀にしたらもうちょい短時間でいけるか…
短刀以外を入れると白刃戦のターンが多くなるんだよね…
明日はきっとできないから今日中にそこそこやらないと。
うちの前田くんはいつになったらカンストするのかしら😭
弊本丸の永久近侍前田くん…
と言いつつ、最近散歩スタンプ集めのために色んな子を近侍にしている。
頑張って全振り集めるぞ！！！！！
シール交換どうしようか迷い中！！！！！日本号かしら…
さて！連隊戦回しつつストレッチして寝る。
再開してから、なぜかよく走れるんだよね。
7.3キロくらいがちょうどよくて速度はずっと変えてないんだけど走れる時間が確実に伸びている。
ふつうに20分はいけるし、40分もいけると思うし55分いけた日もあった。
時間なくて30分しか走れないときもあったけど。
平均心拍数は150くらい。前はもっと短い時間走るだけでもっと高かったのに。
むしろウォーミングアップの6.0キロでヒーヒー言ってたのだ。で、ちょっと走ると心拍数が170くらいまで上がってすぐ走れなくなってた。
これ、めちゃくちゃスタミナついてきてるってことでは？？？
全然走れなくて有酸素運動嫌いだったから嬉しい。
走れるようになると、苦じゃなくなる。
もっと燃焼するように速度上げるか傾斜つけたほうがいいか聞いたらそのままでいいって。はい。
心拍数落ちてきたら速度上げるでいいのかしらね。
以前はトレーニングのあとめちゃくちゃしんどくて疲れてたのに、最近はそれがなくて体が軽くなった気がする。
それと休日の朝にちゃんと起きれるようになった気もする。
ってトレーナーに言ったら、体調の変化は食事の成果が大きいんじゃないかって言ってた。
脂質を避けてたのもあってここ1ヶ月の食生活かなり変わったんだよね。
普通の食生活ではないけど、まぁ一人暮らしだからいいかなと思っている。
腸が動いているとかなり疲労するらしい。
食事を変えたことで腸への負担が少なくなって腸活動が前より活発じゃないから疲労がたまらないんだって。
へぇ〜〜そうなんだ。
ますます脂質がこわくなってしまった。
走れるようになってきたのは、人の体は3週間くらいで変わってくるのでちょうどその時期だったんじゃないかと。
日数的にはばっちりその通りだった。人間の体すご。
マシンの負荷と回数とセット数も新しくなった！！
チェストも、負荷が、上がった😭
でも前より筋力ついてきたってことだから喜ぼう…
1ヶ月前は上げられなかった重量を上げてるので、そういうことだろう。
ラットプルのフォームがどうしても不安なのでそこもしっかり見てもらった。背中にきくようになるといいなぁ。
ウォーキングとランニングのフォームも見てもらった。
多分、膝の原因これだから。
歩き方っていうのは日常すぎてすぐには変えられないけどねぇ。
まさか拳の握り方一つで背中に影響するとは思わなかったよ。
いいと言われるものなんでも鵜呑みにしてしまうので、ごぼうときのこ類を取り入れてみます。
きのこは、本当に苦手で…トレーナーにも「きのこ苦手で…」って言っちゃったんだけどこの歳になって好き嫌いあるのがなんか幼稚に思えてしめじ買ってきて味噌汁に入れて飲んでる。椎茸は絶対無理だけどな。
そうそう、最近ね、家でご飯食べるときは味噌汁を毎食作ってるんだけど、あれ、だしを入れると入れないでは全然味が違うのね…。顆粒だしだけど。
お弁当も続けてる！！！！！！
ってことで、炊飯器が欲しい…😭
去年捨てたのは10年選手だったから後悔してないけど、お弁当作りには1合炊きのあれが不便すぎる。
今度電器屋に見にいこう…ノンフライヤーも(まだ言ってるんかい)
あと、玄米ってやっぱ水につけとかないとだめだね。
こないだすぐに食べたくてそのまま炊いちゃったらやっぱり芯みたいなのがちょっと残ってたや。
年末に膝の病院行ったけど、通院はできてなくて。
場所的にちょっと通いにくいってことと、病院の雰囲気も受付の人の雰囲気も苦手だたので。
放っておいても良くはならないので通いやすくて土曜日もやってるところ探して行ってきた。
そしたら先生もレントゲン技師さんもめっちゃいい人だった😭はい、ここ通います😭
半月板損傷なりかけ？？？みたいな？？？
レントゲンではわからないらしい。CT？？を撮らないとわからないんだって。
でも、カウンセリングした限りそこまでじゃないんだって。
リハビリも運動療法も、ひとまずいらないって。
テープだけ処方してもらって帰ってきた！
前の病院でもらったやつ湿布タイプだったから使いにくかったんだよね。
1ヶ月分貰えたので様子見！！よくなるといいけど。
ここ、土曜の夜まで診察してるので本当最高だよ…
お金かかるから本当は午前中に行きたいけどね…ね…
病院はきのう行ったんだけど、実はきのうはそんなに痛くなくて。
こんなにも痛みを感じない日はなかったので、え？？え？？って感じで。
前日から「病院行こう」ってのは思ってたしトレーナーにも膝の話をしてて「もっかい病院行く」って言ってたので。
きのうは痛くなかったけど今日はやっぱり痛いので、行っといてよかった。
今日は刀剣乱舞9周年らしい！！！
公式のイラストレーターがたくさん非公式イラストあげてくださる…！！！！
薬研くん最高やった…
わたしはせっせと連隊戦走ってる。
イベント終わるの火曜日ってのは覚えてて、9日までだと思ってたら16日までだった…
目標は15万だったので先週の月曜で15万は達成しといた！！
そしたら16日までだってことにあとで気付いて…
それなら20万いけるんじゃね？？17万の景趣欲しかったしもうちょい走るか…ってなってやってる！！
そしたら16万あたりで山鳥毛ドロップしてびっっっっっくりした…！！！！！！！
15万でやめとかないでよかった…！！！！！けど20万は無理かもしれない…
単純計算であと4時間ほどかかりそう…無理じゃない！？
全部短刀にしたらもうちょい短時間でいけるか…
短刀以外を入れると白刃戦のターンが多くなるんだよね…
明日はきっとできないから今日中にそこそこやらないと。
うちの前田くんはいつになったらカンストするのかしら😭
弊本丸の永久近侍前田くん…
と言いつつ、最近散歩スタンプ集めのために色んな子を近侍にしている。
頑張って全振り集めるぞ！！！！！
シール交換どうしようか迷い中！！！！！日本号かしら…
さて！連隊戦回しつつストレッチして寝る。
