| 11 眠りにつくまでに |
うまく寝付けない夜は、さまざまなテクニックを持って眠りへと導く。
といっても、全然たいしたことじゃなくて、まず音楽を聴くんだ。いつも俺はイヤホンで音楽を聴きながら寝るんだけど、あまりに寝付けない日は、音楽をなるべく聞き流せるJAZZなんかにする。そして体を横に向ける時間を長くする。これはどういうことかというと、右を向いて寝ようとしている時に眠れないと、今度は左に寝返りをうつ。そうすると、急に体が沈み込むように眠れそうになる。で、そのまま眠れればいいんだけど、それで眠れないと、今度は体が左に慣れてくる。そしたら今度は右に戻す。これを夜な夜な繰り返すわけだ。
ここで必殺技！ちょっと我慢して片方を向いている時間を長くする。寝返りをうたない。そのまま眠れてしまえば結果オーライ。我慢して我慢して、さっと寝返りをうつと、ベッドの中へずぶずぶと沈みこんでゆく。あとは無心・・・。
自分の寝息を感じながら、一気に夢の中へ！さぁ！やってみよう！
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2003年05月08日(木)
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