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１日２食健康法 - 2006年04月25日(火)
１日２食健康法というサイトがあって、そこに書いてあることをできる範囲でやっている。
・水を飲む
・ごはんの量を減らす（今まで茶碗一杯だったのを茶碗半分にした）
簡単に言うと、これだけで１０ｋｇ以上減量した。半年くらいかかった。
最近、甲田光雄先生の本も読んで、朝食をさらに減らしているところである。
朝食を抜くだけで、より健康になれるなんて、画期的である。
減らしてみるとやはりお腹がすくので、お昼が待ち遠しくなる。
でも慣れればなんてことなくなるのかもしれない。
最近ちょっと目覚めがいいので、効果が出てきているのだろうと思っている。
サイトには食事についてストイックなライフスタイルが紹介されているが、僕は、朝は少なく（いずれは抜く）、昼夜は普通に食べるというお手軽コースで続けていくつもりである。
やはりダイエットは運動ではなく、食生活だと思う。
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