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自動思考 - 2002年01月17日(木)
今日は、慣れない仕事をして、そわそわしてしまった。
自分でもいけないと思うのであるが、ためこんでしまって、自分の中でぐるぐるわけがわからなくなってくる。
他人がそうしているのを見ると、わからなかったらきけばいいのになんて思うのだが、のんきなものである。
わからないからきく。「ちょっとは自分で考えろよな」なんて言われるかもしれない。ああ。
悪循環の自動思考が始まる。
いろんな仮説を試す。自動的に思ってしまう道筋を変える。そうすることで罠にはまらずにすむのかもしれない。
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