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| 2009年06月21日(日) | アーモンド |
美容・老化防止に良いというので食べ始めて３日目。
アーモンドの栄養素（カリフォルニア・アーモンド協会のHP）
主な効果は
・活性酸素の抑制
・悪玉コレステロールを減らす
・体重コントロール
・アンチエイジング
・腸内環境の改善
お腹の調子が良いぞ♪確かに便通がスムーズに。
そして体重の増加もない。これはイイかも！
食べるなら塩味の付いたものや油で炒めたものでなく素炒りのものがオススメ！
私は楽天で小島屋さんのものを購入しました。美味しいです。（食べ過ぎ注意！）
コバラがすいて甘いお菓子やファストフードを食べちゃうぐらいなら、こういう木の実のほうが全然いいですよね。
肉や魚、野菜など、バランス良く食べて痩せたいな。
欠食したり我慢したりのDietはやはりいけませんよ。
筋肉も付けたいからウォーキングの他、ダンベル体操を始めました。
目下の目標は沖縄行きまでに「二の腕とウエストを引き締める」こと！さて夕飯も食べたしダンベルやろう♪
今日は久しぶりに一日ブログとかPCで遊んじゃった^_^;
時々体調悪くなって落ち込むこともあるけど、気持ち的には前見てる。やっぱりグダグダしてたら上手くいくものもいかなくなるでしょ？明るくニコニコで生活しなきゃね。
あるひとと話したり一緒に居ると、人生だいじにしなきゃとか、家族みんなだいじにしなきゃとか、思えるようになりました。まあ色々あるし・・・色々冷静に判断しなきゃ・・・とは思うけど。。。
とにかく私は色々深刻に考えスギなとこがあるので（爆）でもどんな風に生きても人の時間の長さは限られていますからねー。日々楽しく過ごさなきゃもったいない！毎日をいい日にしたいですね。
