実は、すごくカラダがカタイんですよね。。。

前屈が全然だめだったんですよね。

どうにかならんかなって感じだったんですけど

最近、なんとなくストレッチの仕方がわかってきました。


カタイのは、膝の裏から腿の裏にかけてが伸びないからかと思ってたんですが

それも原因の一つではあるんだけど、実は他の部分もかなり関係してたんですね。



で、他の部分ってのは、足の付け根と背中。

とくに足の付け根はかなり関係してるかなあ。


ストレッチする順としては、多分


足の付け根→ハムストリング→背中

がいいんだと思うんだよな。



ここ一週間で、掌の半分くらいまで床につくようになったから

一ヶ月くらいで、ぺったり着いちゃいそう。

ジム暦三年目にして、やっとカラダの仕組みがわかってきたかな。