これは、筋トレ日記です。

つーことで、今日は筋トレの記録。


15kgのバーベル（アップライト・ローウィング、ベンチ・プレス）10×3


今日はこれだけ。。

て言うか、スロー筋トレに変えました。

本当はこの方が良いらしいので。


今までは結構動きが速かったんだけど、ちょっとゆっくりめでやってます。

この方が、かなりきついんだよな。


今月はスロー筋トレできまり。