今日はNASへ。

遅い時間までいたのは久し振り。

最近会員さんがいっぱいで夜は混み混みだね。。

夏が終われば少なくなるかと思ったのに、意外と残ってる（って失礼かな。。）。



5kg　6kg　7kgのダンベル (それぞれ10×1）

ペックフライ　チェストプレス　アームカール　

リバース　ロウィング　ショルダー・シュラッグ


プッシュ・アップ60×3　リバース70×3　アブドミナル120×3


ストレッチのかわりにヨガ。

これまた久し振り。

今日のヨガ、やや「パワー・ヨガ系」

筋トレをやっているみたい。

そして、頭がくらくら。