今日はお休み。
お休みするとき理由を書き込むんだけど。
みんなが書いてるから真似して書いたんだけど、意味不明。
今日はお昼からNASへ☆
平日の昼はオバサンでいっぱいなんだけど、
「オバサンでいっぱい」＝「ウェイト・エリアはスキスキ☆」
てことで、ダンベル使ってる人もベンチ使ってる人いなくて快適に筋トレでした。
今日のメニューは
有酸素運動の後
5kg 6kg 7kgのダンベル (それぞれ10×1）
ペックフライ チェストプレス アームカール
リバース ロウィング ショルダー・シュラッグ
プッシュ・アップ60×3 リバース70×3 アブドミナル120×3
そして、ストレッチ。
文字通り「健康増進の為」にお休みだったかな。
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