5kg　7kg　7kgのダンベル (それぞれ10×1）

ペックフライ　チェストプレス　アームカール　

リバース　ロウィング　ショルダー・シュラッグ


プッシュ・アップ60×3　リバース50×3　アブドミナル120×3


ストレッチ



今日はNASで筋トレ。

エアロ・バイクを20minやってから筋トレ☆

10月になったということで、新しい筋トレをプラスです。

プッシュ・アップ、リバース、アブドミナルそれぞれ回数増えた☆


んんん、やっぱりきついのはプッシュ・アップ。。。

しかし、男性の理想体型である「逆三角形」の体型を造るには

上半身のトレーニングであるプッシュ・アップは欠かせない。


「逆三角形」の体型、実は上半身ばかり鍛えられてしまっていて

体系的には「アンバランス」な体型。


がしかし、このアンバランスな男性の体型に女性は魅力的に感じ

また、スーツを着たときには最も栄えるのである。


てなわけで、変な感じだけど

世の男達は「完全なるアンバランス体型」を目指しているのであります☆