よく見たら昨日の日記、だいぶ前に似たような事書いていたみたい。

やっぱりそのときも、左側の腰が痛くなってたね。。



今日はダンベル・フィットネス。ダンベルの使い方を教えてもらう。

よくわからないので、とりあえず二番目に軽いやつを使ってやってたら

「もっと重いの使ってくださいね」と言われてしまう。。


胸の筋肉と二の腕の筋肉をいじめる。。

辛い。。。


今回は姿勢と意識の仕方を何となく覚えたかなって感じ。

来週はチューブを使ってのエクササイズ♪