スポーツクラブにヨーガのクラスがあるのでたまに出てみたりしています。

別に興味があった訳じゃないんだけど

誘われてちょっと出てみたら結構良かったのです。

ヨーガ、身体にも良いのかもしれないけど

やっぱり、ココロを落ち着かせるのにすごく良い気がする。

呼吸法がいいのかな？

鼻からゆっくりと息を吸って、口から細く長く吐き出す。

これを2〜3分、目を閉じて、頭を空っぽにしてやるだけでも効果がみたい。

「α波」が出るんだって。

やる機会なんて滅多に無いと思うけど、結構面白いですよ〜。