■謎のＶの字■






■babiちゃんが仰向け寝■






■おはよー■





ぐらも同じように寝てましたっけ



これくらいぐっすり眠りたいものである。




先週は、水曜日、木曜日の２日間、謎の頭痛が続き、
頭痛慣れしていないものだから、
これは脳腫瘍か、脳溢血か、それとも更年期か。。。
と想像ばかりが膨らみ、悲しい気持ちで過ごしたわけ。

絶え間なく襲う頭痛にはぐったりさ。
トイレ中いきなり激痛が来た時は
「今、この格好で倒れるわけにゃいかねぇぜ！」と
最後のプライドが叫んだので、急いで手を動かしたさ。


でも、この週末、たっぷり睡眠を取ったら、まあすっきり。
あの痛みはどこへやら。

先週の夜更かしのツケを一週間掛かって
支払ったってことで。。

回復に時間が掛かる年頃になっちまった体には
何より睡眠が大事なのです。
だけど、最近は「朝までぐっすり」が出来ず
夜中、明け方に起きてしまうことが度々。
お願いだから朝まで起きないで自分！！



というわけで、眠る前には牛乳を一杯飲むと良いと聞き実践中。

牛乳に含まれている「トリプトファン」というアミノ酸が
体内でセロトニンに変化して、セロトニンが分泌されると
心が落ち着き、逆立っている神経を落ち着かせてくれて
素敵な睡眠を下さるそうだ。（舌を噛みそうだ）
ストレスが溜まって怒りっぽいたんくには、
カルシウムも摂取出来て一石二鳥。

ただ一つ心配なのは

良い睡眠を手に入れたと同時に、体重が増加しないかということ。
眠る前の飲食って罪の味がするんだもの。

ひろたんく 獣写真館

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