10時起床。ハムときゅうりとトリュフ入ブリーチーズとゆずマヨのwhole grain toastサンド、バナナ、にんじんオレンジジュース。スタジオで事務仕事。夕方eatalyでクリーム入ホットチョコレート。帰宅、4マイルラン。晩飯はえびとブロッコリーのバター醤油パスタ、サミュエルアダムス。