１１時過ぎ起床。トーストにバターと蜂蜜、コーヒー、牛乳、ヨーグルト。メールチェックしてハードウェアストアで買い物してジム。わりとみっちりやる。トップスで買い物して歩いて帰宅。今日はカレー。赤ワインとサルサ＆チップス、オリーブなど。牛肉とにんじんとタマネギとマッシュルームのカレー。どっちの料理ショー、そうめん対麦とろをみる。