| 今度こそ痩せたい藍坂のダイエット日記 |
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| 59.9kg |
| 2005年04月10日(日) |
| 朝：豆乳系クッキー、ヨーグルト、バナナ 昼：ブロッコリーとベーコンのクリームパスタ 夜：手作りべーグルパン１個、はるさめヌードル、アロエヨーグルト 間食：手作りべーグルパン半分 ダンベル体操：○ |
| 59.7kg |
| 2005年04月09日(土) |
| 朝：手作りべーグルパン２個、ゆでたまごマヨネーズあえ、牛乳 昼：豆乳系クッキー、牛乳、トマト３個 夜：居酒屋で飲み会 間食：干し梅（たくさん！） ダンベル体操：○ |
| 59.6kg |
| 2005年04月08日(金) |
| 朝：ヨーグルト、バナナ 昼：チンゲンサイと肉団子と春雨のスープ 夜：豆乳系クッキー 間食：バナナ、牛乳 ダンベル体操：○ 豆乳系クッキーが到着！とりあえず６袋買ったので６日分。やっぱ置き換えるなら夜ですよね。でも減るのは嬉しいけど、リバウンドが怖い。 ダイエットにくじけそうなとき、食欲に負けそうなとき、どうやってダイエット意欲を持続していくか。私は、憧れのスタイルの有名人の姿を見るようにしています。例えば雑誌のモデルだったり、グラビアのお姉さんの画像だったり。そういうの見ると、「ああ、やっぱり頑張らなきゃ」ってイヤでも思えるから。視覚効果ですね。 |
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