「積極的に聴き役に回る」ことを実践する。

１．相手が何かを話し始めたら出来るだけ（略）関心を持って
　　耳を傾ける。
２．話を出来るだけ、しまいまで聴くようにする（略）
　　はやる心を抑えて聴くことが大切。
３．話者には、全身で応答するようにつとめる。
４．「うん」「はい」といったような、簡単な手応えのある
　　受容によって表現する。聴きっぱなしにしない。
５．話す言葉の末節にとらわれず、話してる気持ちに
　　よりそっていくような聴き方をする。
６．相手の話したい気持ちが一区切りついたところで
　　こちらに伝わった相手の気持ちを、言葉にして
　　返してみる。


　　　　「暮らしの中のカウンセリング」　西光義敞著　　


私にとって、２が一番難しい。
なかなかはやる気持ちを抑えることが出来ない。
いかんなぁと自分で思うけれど、口が先に出てしまうことが多い。
途中で話を遮ることも…あるなぁ。多いなぁ。

特に肉親ともなると、聴こうと思っても、
どうしても途中で遮ることが多くなる。
説き伏せようとする気持ちが、押さえられない。
ちゃんと聴くようにしないといけないといつも反省する。

誰かに聴いてもらうだけで、ほっとするようなことがある。
誰かに聴いてほしいこともある。
そんなとき、自分の話すことにじっと聴いてくれたら
とっても落ち着くだろうと思う。
６つのことは、すべて実行出来なくても、
少なくても、ちゃんと耳を傾け最後まで聴こう…

本当に助けが必要なときは、他人の好意に頼るのを怖がらないこと。


　「いいことはいつくるのかな」　エイブラハムＪ・ツワルスキー著



本当に必要なときに、助けを求められる、
好意にすがれる、そういう、
誰か、友人でも、肉親でも、仲間でも…いると
思っているだけでも、力になるのではないか…と思う。
そう思えることが力になると思う。
その内に、信頼関係があると思うからだ。

起こる前にごたごたを予言する必要はありません。
そんなことをしたら、始まる前からツーストライクを
取られているようなものです。


「いいことはいつくるのかな？」　エイブラハムＪ・ツワルスキー著　　



今の私にぴったりのことばだな。
ごたごたを予言するのはよそう。
そうしたって、いいことはおそらく何一つないのだから。
きっとうまく行く、そう思っていよう。
その方がきっとうまく行くに違いない。
誰かにツーストライクを取られるもの
悔しいし。

雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ
丈夫ナカラダヲモチ
慾ハナク
決シテイカラズ
イツモシズカニワラッテヰル
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
アラユルコトヲ
ジブンヲカンジョウニ入レズニ
ヨクミキキシワカリ
ソシテワスレズ
野原ノ松ノ林ノ蔭ノ
小サナ萱ブキノ小屋ニヰテ
東ニ病気ノコドモアレバ
行ッテ看病シテヤリ
西ニツカレタ母アレバ
行ッテソノ稲ノ束ヲ負ヒ
南ニシニサウナ人アレバ
行ッテコワガラナクテモイイトイヒ
北ニケンクワヤソショウガアレバ
ツマラナイカラヤメロトイヒ
ヒデリノトキハナミダヲナガシ
サムサノナツハオロオロアルキ
ミンナニデックノボートヨバレ
ホメラレモセズ
クニモサレズ
サウイフモノニ
ワタシハ
ナリタイ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮沢賢治



つまらないことに怒った日、
自分の小ささがイヤになったときは、
いつもこの詩を思い出す

冷静になってみれば、
どうして、もう少し違う対処が出来なかったのか、
違う応対が出来なかったのか…反省する…
その時には必死だから、どうしても怒りの気持ちが
大きくなって、誰彼なく当たってしまう…
情けない…

今日は、宮沢賢治の詩が身にしみる。
もっと謙虚に生きないとなと…しみじみ思う。

とかく人間はことに当たるとき、
自分で出来る対処法は限られていると思うものだが、
実際には、自分で思う以上にたくさんの
選択肢を持っているものだ。
選択肢がいくつもあるということは、
それだけ力が与えられているということでもある。


　　「ブラックメール」　スーザン・フォワード著



考え方もそうだなぁ、これしかないと考えてしまうと
プラスかマイナスかのどっちかに振れる。
でも本当には、その中間もあって、
しかもそれぞれにいくつか選択肢があるのだと思う。
自分で自分をしばる前に、もう少し、
選択肢を考えてみよう…