| 2004年07月31日(土) |
43.2/22.5 マニキュア |
ストレッチ
腹筋
古いマニキュア、３本。
捨てようかと思ったけど
まだ使えるのかなぁと思って塗ってみた。
左手の小指、薬指、中指。
たぶん10年近くか以上経ってると思うけど
大丈夫みたい。
なんとなく、マニキュア塗った指みると
少し女らしくなった気分。
不思議なもんね。
| 2004年07月28日(水) |
43.4/22.0 腕立て伏せ |
腹筋
脚の運動
ストレッチ
腕立て
生理前３日出なかった。
今日は５．６回出た。
それが効いたのかどうか解からないけど
大分体重が戻った。
何となく腕立て伏せしてみた。
たかだか１０回位なのに筋肉痛。。。
よっぽど筋肉落ちてるんだろな。
| 2004年07月27日(火) |
43.2/22.5 ２週間ぶり。 |
今週もまた、母の目を気にしつつ出かけた。
いつもの時間、先週と同じおじさんが掃除をしてる。
近くを通らないように駐車場へ。
奥さまの車と車種が同じで同じナンバーの車を発見。
でも、私が記憶してる色と違う。
この間も同じナンバーの車を見た。
でも、その車は車種が違ってた。
何気なく中をのぞくとゴルフバックが。
奥さまの名札がついてた。
やっぱりそうだ。
姿を見たい場所はやっぱり掃除のおじさんがいる。
仕方がないので２階へ。
せっかく掃除のおじさんを避けて２階に来たのに
数分後に２階に上がってきた。
先週は姿見てない。車はあるんだから来てるはず。
おじさんの視線を気になったけど、そのまま待ってた。
やっぱり今日も２秒くらいだけど姿見られた。
来た甲斐があった。
でも、もう絶対そうじのおじさんに覚えられてるな。
ただあの方の姿を一目見たいだけなんだけど、
絶対怪しまれてるよな。。。
腹筋
脚の運動
ストレッチ
暑い。。
部屋の温度36度
でも、数日前の38度に比べれば、
我慢できない暑さじゃない。
なんとなく
無職っていう罪悪感から
冷房は我慢。
でも、頭ぼーっとしてて
ただじっとテレビを見る。
気づけば夕方。
無意味な毎日。
こんなんじゃ体重減るわけないか。。
腹筋
脚の運動
ストレッチ
特に食べ過ぎた記憶はないのに
体重が増えてる。。。。(ToT)
ちょっと前は、動かなかったのに増えなかったのにな。
なんでだろ。
腹筋とか足の運動とか
ちまちまやってるけど
有酸素運動はほとんどしてないからね。
当然といえば当然なんだろうけど
でも短期間で増えすぎな気がする。。
| 2004年07月22日(木) |
43.6/23.0/36.5 |
腹筋
脚の運動
ストレッチ
昨日の午後くらいから
なんとなく下腹部に痛みが走った。
今月は周期を気にしてなかった。
数えてみると25日目。
今朝になって体温が下がって朝一で確認。
もしかして昨日の夕方くらいから来てたのかも。
しかしなんでこんなに正確なんざんしょ。
| 2004年07月20日(火) |
43.4/23.0 いなかった。 |
毎週同じ時間に出て行くから、
そろそろ親になんか言われるんじゃないかって
毎週、行くか迷うんだけど、
今の私の唯一の楽しみだから、迷いつつも結局足を運ぶ。
今週は異常に暑いから、体調壊して来てないんじゃないかなーって予感がした。
理由はわからないけど、案の定車はなかった。
先週長居したから、ちょっと待ちづらいかなとも思ったけど
せっかく来たんだし、万が一って事もあるから
少し待ってみようと思った。
いつもの場所に行こうとしたら、
掃除のおじさんがうろうろしている。
仕方がないので、いつもの場所とは反対側の後姿しか確認できない
遠い場所から人の出入りを見ていた。
たぶん来てなかったと思うけど、暗いし遠くて、ほとんどわからない。
いつも私が待ってる場所をみると、おじさんがずっと掃除してた。
もしかして、毎週この時間に立ってるし、先週なんか２時間以上もいたから
不審人物がいないように、わざと掃除してたのかな。。
考えすぎかな。
他の場所も考えたけど、やっぱあそこがベストポジションなんだよな。
夕飯控えめにしてるつもりなんだけど
減らないなぁ。
腹筋
脚の運動
ストレッチ
毎週、スパスパを見るたびに運動が増える。。
けど、続くのと、いつのまにかやらなくなっちゃってるのがあるけど。
今やってるのは、回数はマチマチだけど
腹筋と腕の運動と股関節の運動。
はっきり言って股関節すっごい硬い。
赤ちゃんの時、股関節脱臼やったから、足開くの何となく怖いんだけど
この運動はじめてから、少しだけど太ももが細くというか、
しまった気がする。
| 2004年07月13日(火) |
43.6/24.0 ２時間20分待ち。 |
水分が抜けたせいかなぁ
体脂肪が、久々に24になってしまった。。。
暑い中、懲りずにいつもの場所へ。
駐車場で車を確認。
いつもの時間になって、その会合に出たらしき人が数人出てきた。
でもあの方の姿はない。
今まで遅くても20分位待てば出てきてたけど。。
今日はいつもの会合にお偉い方が来るみたいだから
多少時間が長いのかもしれない。
そう思って、もう少し待つことにした。
30分経過･････出てくる気配なし。
１時間経過･････ちらほら人は出てくるものの、出てこない。
今日の気温。
たぶん36度以上あったと思う。
じっと立ってるだけでも、汗が流れてくる。
人の出入りあるし、掃除のおばさんがうろうろしてるから
待っていずらかったけど、来週姿が見られる確信はないし
１時間待ったんだからと思って、更に待った。
９０分経過･････出てこない。
高級車で来てる、おかかえ運転手さんらしき人も
座り疲れたのか、それともそろそろご主人様が出てくるのか
外にでて車の周りをうろうろしてる。
私も猛暑の中、ただ突っ立てるだけだけど
足は疲れてくるし、だんだん意識もモウロウとしてきた。
２時間経過･････ちょっとまとまっと人がでてきた。
そろそろかなーと思って、５０m位先の入り口に目を凝らす。
まとまりで出てきたうちの１人が、私の前でうろうろしてる。
何だよ、邪魔だなぁー
ってその人に気をとられてたら、
その後ろにあの方らしきシルエット。
暑さと待ち疲れで頭がボーっとしてたのと、
前をうろうろするオッサンのおかげで気づくのが遅れた。
結構近くまできちゃってたから
慌てて２階に向かう階段を上った。
下を見ると、ちょうどあの方が歩いてた。
２時間２０分も待って、
姿が見られたのは、ほんの２秒。
私って何してるのやら。
まっ仕方ないんだけど疲れた。。
私の姿を誰かが見てたとしたら、
何してたと思うかな。。
すっごい汗かいたせいか
家帰って、すぐに体重計に乗ったら
１kg近く減ってた。
でも全部水分だから、飲めばすぐ戻っちゃうのよね。
| 2004年07月08日(木) |
44.2/22.5 トイレが遠い |
暑すぎて運動する気になれず。。
一応
脚の運動
腹筋
ストレッチ
久しぶりに44kgを超えてしまった。
特に食べ過ぎた記憶がないから
体重計乗ってビツクリ。
思わず何度も乗りなおしてしまった。
いつ以来かと日記見直したら
去年の９月の頭以来
実に１０ヶ月ぶり。。
これが全部水分ならいいんだけど。
いつもトイレが超近いのに
今日は全然行きたくならなかった。
いつもなら１日10回以上なのに
寝るまでで、５回くらい。
午後は冷房してたから
そんなに汗かいたわけでもないし。
どしたんざんしょ。
| 2004年07月07日(水) |
43.6/22.5 38度 |
脚の運動
腹筋
ストレッチ
今日はなんて暑いんでしょ。
昼間の私の部屋の最高温度
38度(^_^;)
体温より高いじゃん。
部屋にいると頭がボーっとして
普段以上に何もする気になれず。
梅雨明け前にこの気温って。。
去年は冷夏だったけど
今年は猛暑かしらん。
水分摂らなきゃって思って
しょっちゅう水分摂ってたら
逆に摂りすぎちゃったみたい。
お腹パンパン。
なんとなく調子悪し。
| 2004年07月06日(火) |
43.4/22.5 ２週間ぶり。 |
２週間ぶりに姿が見れた。
お父様と一緒じゃない人と歩いてきたから
珍しい
と思ったら、少し遅れて歩いてきた。
いっつも一緒なのね･･･。
遠目だからよくはわからないけど
美容院に行って間もないって感じで
髪の毛がサッパリしてるような気がした。
やっぱり私のタイプの容姿。
暑くなってきてから
人の出入りが多くなった。
駐車場でジッと待ってるのに人目が気になる。
でも、ここしか確実に姿が見える場所ないし。。
うーーーん。
去年会ったとき、来年廃車にするって言ってた車、
昨日見たら、定期点検に出した後みたいだった。
来年車検みたいだからあと一年は乗るつもりなのかな。
車が変わらないのはラッキーかも。
| 2004年07月05日(月) |
43.4/23.0 ウィンブルドン |
脚の運動
ストレッチ
腹筋
ちゃんと運動してるんだけど
ちっとも減らない体重と体脂肪(ToT)
これくらいの運動じゃダメか。。
久しぶりにウィンブルドン見た。
男子の決勝。
最近、見てなかっから選手全然知らないんだけど
見始めたら、とっても良い試合。
選手の顔が好みじゃなかったら途中でやめたかもしれないけど
片方の選手が割と好みの顔だったので
つい応援しつつ見てしまった。
雨で中断とかあって０時まわちゃったけど
プーだから、明日の心配はいらないし
眠かったら、寝てればいいんだから
と思って、試合終了＆放送終了の２時過ぎまで見ちゃった。
そういえば、最後にテニスしたのっていつだったろ。
7.8年前かな････。
見てるとしたくなるけど、ひとりじゃできないし
今やったとして、どれくらい打てるかなぁ。
| 2004年07月03日(土) |
43.4/22.5 腹筋 |
脚の運動
ストレッチ
腹筋
今週のスパスパでやってた腹筋の運動開始。
臀筋を鍛える運動のジャンプは部屋では出来ないので省略。
しばらくやってないうちに腹筋も弱ってた。
運動が結構きつい。
２週間くらい前から、気温と湿度のせいか吹き出物がひどい。
乳液塗るとベトベトするから、洗顔後、化粧水だけにしてみた。
あんまりベトベトする時は、化粧水もつけなかった。
１週間位しても特に変化なし。
しわとか気になるし、やっぱりちゃんとつけることにした。
洗顔方法変更。
腕周りの運動はじめて１週間
計測してみた。
ちょっと増えてた。
元々そんなに太いわけじゃなかったから
多少なりとも筋肉ついて太くなったのかな。。。
| 2004年07月01日(木) |
43.0/23.0 シミ対策のメモ |
ストレッチ
脚の運動
肩回し
生理中、便秘気味だったのが少し解消したのが効いたのか
汗かいたのが効いたのか、何でかわからないけど
体重が少し減った。
でも体脂肪が増えちゃった。
○今日見た番組のしみ対策のメモ
◆汚れを浮かせるマッサージ
1.手の平で顔を押さえて耳の方向へ
2. 目の下を通ってこめかみへ
3.鼻筋を下から上へ→額へ→こめかみ軽く押さえる
4. 上から下へ→小鼻
5.鼻の下→口の下→耳元へ（顔を包む感じ）
※手のぬくもりが有効
◆保湿
1.コットンを水につけて絞る
2.半分にする
3.ホワイトニングローションをつける
4.しみの気になる部分に貼る(３分)
5.はがして、美白美容液(ビタミンC入りが効果あり)を顔全体に塗る
6.コットンに美容液をつけて貼る(３分)
※ラップをすると更に効果アップ(３分以上)
※手間と根気と綺麗になりたいという意識が大切!
◆毛穴
1.洗顔料にスクラブ剤を混ぜて、お湯で溶かして使う
◆目元のしわ
1.しわ専用の美容液を指先に出して温める
2.目元に置いて伸ばす
3.片方の手で、こめかみの方向に引っ張り
もう片方の手でシワを縦に伸ばす
4.ピアノタッチ
5.４と５の繰り返し(３回くらい)
※左右交互に行うのがポイント
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