| 2002年04月30日(火) |
117日目：46.0�圈．屮襦璽戰蝓璽僖あ� |
弟が日帰りで静岡に遊びに行き
おみやげにパイを買ってきた。
これがスンゴクおいしい♪
体重増加傾向でヤバイとは思うんだけど
日もちしないって言うし
迷ってれば
ほとんど父ちゃんに食べられちゃうから
体重を気にしつつもしっかり戴いた。
20cmくらいの箱型のパイなんだけど
食べやすいようにと弟が1.5cmくらいの幅に切った。
「５cmくらいに切ってくれ」と横から父親。
弟聞く耳もたず。
おいおい５cmってなんだよ
食いすぎだろ
って私も心の中でつぶやいた。
食後に私と弟は一切れづつ食べたんだけど
父親ったら２切れ食べてもまだ足りなかったようで
３切れめに手を出そうとした。
弟も自分が食べたくて買ってきたのに
ほっといたら父親に全部たべられちゃうと
ヤバイ雰囲気を感じたようで
「食べすぎだよ〜」
って一喝したらあきらめたけど
誰も見てないでほっといたら
１人で全部食べちゃうんじゃないかなって勢い。
こういう人がいるから
なくなる前に食べなくちゃって根性が働いて
食べなくてもいいものまで食べちゃうのよね。
父ちゃん、ちょっとは我慢してね。
食いすぎですよ。
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《本日のデータ》
117日目：46.0��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン)、コーヒー(ミルク入り)、ミルミル
昼： 白飯、牛肉と卵と玉ねぎ、シャケ、漬物、緑茶、
コーヒー(ミルク入り)、パイ
間： コーヒー(ミルク入り）
夜： 白飯、豚肉、レタス、ミニトマト、豆腐、竹の子とこんにゃく、刺身、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、パイ
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出なかった。
１日おきが定着してきちゃってる雰囲気。
| 2002年04月29日(月) |
116日目：46.0�圈‖深駝� |
いらないものは捨てて整理できないかと思い
滅多に開けない押入れの上の段を開けてみた。
スキーの靴、ゴルフの靴、テニスラケット、
バトミントンラケット、油絵の道具、ギター等々。
いやぁ、私ってなんて多趣味だったんでしょ。
今じゃどれ一つやってない。
当時一緒に遊んでた女友達はみんな結婚しちゃったし、
男友達は恋愛問題とかなんだかんだとあって
いつのまにか疎遠になって
今じゃ何してるかわかんないし。
今更遊ぼなんて連絡できないし。
一緒に遊ぶ友達がいなくなってからは
ぜーーんぶやらなくなっちゃった。
打ちっぱなしなら１人でできるし
ヒマなんだから行けばいいんだけど
近くに練習場ないから車で行かないとなもんで
ずーっと運転しないから車の運転こわくて結局行けないのよね。
あーワタシってば、なんて情けない奴になってしまったのかしら。
久々にご対面したギター
このまま元に戻すと今度はいつご対面できるかわかんないから
ちょっと弾いてみたけどすっかりコード忘れちゃったね。
禁じられた遊び弾いてみたけどボロボロだった。
ドレミファソラシドだけはかろうじて覚えてた。
結局全部出して、入ってる物を確認しただけで
何一つ捨てられず元の場所に戻しちゃった。
いつか使用する日が来ることを祈る。
天気いいなぁ。
テニスやりた〜い。
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《本日のデータ》
116日目：46.0��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン)、コーヒー(ミルク入り)、ビフィール
昼： 白飯、あじの開き、納豆、明太子、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り）、あんこのお団子１本
夜： お寿司、鶏の唐揚げ、レタス、コーンサラダ、トマト、刺身、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月28日(日) |
115日目：46.0�圈＾貎憤貘� |
ここ数日45〜46�圓隆屬鬟Ε蹈Ε蹇�
生理が終わっても減らないってことは
増えたのは生理のせいじゃなかったみたい。
私の場合、生理前とか後とかあんまり関係なさそうな気がする。
それにしても
最近なんでかわかんないけど
食欲があるのよね〜
すすめられるがまま、、
あるがままに食べてしまう。
一時期のように我慢がきかない。
ご飯の量も増えてきちゃってるし。
今の状況じゃ
あと２�垳困蕕垢里�
至難のワザかしらん。
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《本日のデータ》
115日目：46.0��(前日比+1000ｇ)、26.0％(+1.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ビフィール
昼： 混ぜご飯、コロッケ、卵焼き、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り）、あんこのお団子２本、緑茶
夜： 白飯、餃子、牛肉と白滝の炒め物、刺身、豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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出なかった。
最近１日おきだ。
| 2002年04月27日(土) |
114日目：45.0�圈．轡絅錣舛磴� |
シュワちゃんの映画見てきた。
スマステでおすぎがあんまり面白くないような事言ってたから
期待してなかったんだけど
まぁまぁそれなりに面白かった。
１番の感想は
シュワちゃん、年とったよなぁー
ってことかな。
いくつの設定か知らないけど
シュワちゃんの外見のわりに
やけに小さい子供に
若い奥さん。
こりゃ晩婚だな
なんて全然関係ないこと考えたりして(笑)
あと何年アクションで頑張るんだろ。
アクションスターも大変ね。
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《本日のデータ》
114日目：45.0��(前日比-800ｇ)、24.5％(-1.0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、ビフィール
昼： 白飯、シャケ、にら玉、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り）
夜： 白飯、コロッケ、刺身、豆腐、キャベツ(マヨネーズ)、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、一口杏仁豆腐
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| 2002年04月26日(金) |
113日目：45.8�圈．櫂奪�のＣＭ |
♪あ〜きらめましょう
あきらめましょう
スッ〜キリしましょう
パッパパヤッパ♪
ポッカのＣＭ
ギター弾いてる女の子
誰かと思ったら朋ちゃんだったのね。
今まで気付かなかったけど
コード進行かわってるってるのに
左手は同じ所おさえたまんま。
ってことは
ギター弾いてないんじゃん。。。
音出てないなら
弾く真似でもいいから
ちょっとは左手動かせばいいのに。
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《本日のデータ》
113日目：45.8��(前日比+800ｇ)、25.5％(+0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、コーヒー(ミルク入り)、飲むヨーグルト
昼： ラーメン、おにぎり、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り）、ビスケット４枚
夜： ピザ、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、ビスケット
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１日振り返ってみると
なんか太る食事ばっかじゃないかい？
今日もでなかった。
| 2002年04月25日(木) |
112日目：45.0�圈／�べ過ぎ |
今日のお昼はコンビニ弁当だった。
蓋に張られたシールを見ると
カロリー863kcalって書いてある。
一瞬ギョっとしたけど
残すのは嫌なので全部食べた。
かなりお腹一杯。
なのになのに
母が柏餅食べるの見たら、自分も食べたくなって
いいやーこの際っっっっと食べてしまった。
もぉー満腹満腹。
最近ずーっとご飯少な目を心掛けてたから
こんなにご飯いっぱい食べたのかなり久しぶりだと思う。
食べ終わった後のお腹を見たらスゴイのなんの。
数分後、腹痛に襲われトイレにこもる。
食べ過ぎたのが良かったのか悪かったのか
久しぶり大量でした。(*＾▽＾*)
その効果か体重減少。
たまには食べすぎもいいのか？！
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《本日のデータ》
112日目：45.0��(前日比-500ｇ)、25.0％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、飲むヨーグルト
昼： 豚肉の生姜焼き(コンビニ弁当)、柏餅、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り）
夜： 白飯、チキンあんかけ、レタス、ブロッコリー、プチトマト、
アスパラガス、卵豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、一口杏仁豆腐
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| 2002年04月24日(水) |
111日目：45.5�� |
米倉涼○って
キャラはあんまり好きじゃないけど
スタイルはうらやましい限りだ。
あんなナイスバディに生まれてたら
人生違ったろうな。
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《本日のデータ》
111日目：45.5��(前日比±0ｇ)、25.5％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、ビフィール
昼： 炒飯、シャケ、ハムステーキ、キャベツ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、ビスケット
夜： 白飯、焼き魚、刺身、とろろ、味噌汁、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、一口杏仁豆腐
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出なかった。
| 2002年04月23日(火) |
110日目：45.5�� |
すすめられるがままに
シュークリームにビスケット･･･
お菓子いっぱい食べてしまった(･_･;)
しかも夜は揚げ物だし。。。
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《本日のデータ》
110日目：45.5��(前日比-500ｇ)、25.5％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、ビフィール、シュークリーム
昼： 炒飯、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム、ビスケット、緑茶
夜： 白飯、豚カツ、アジフライ、キャベツ、煮物
食後：コーヒー(ミルク入り)
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非常に出が悪い。
| 2002年04月22日(月) |
109日目：46.0�圈．好肇譽奪� |
ちょっと食べ過ぎただけでも
アッというまに１�圓�らいオーバーしちゃうから
目標体重変更。
体脂肪は21〜22％くらいになりたい。
先週のスパスパでやってたストレッチ体操はじめた。
テレビで紹介してた人達は１０日間で
６人中５人の体脂肪が減ってた。
１０日後に期待。
でも豆乳飲んでないからダメかな。
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《本日のデータ》
109日目：46.0��(前日比±ｇ)、25.5％(+0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、飲むヨーグルト
昼： 白飯、豚肉、納豆、レタス、味噌汁、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： ラーメン、緑茶、あんころもち
食後：コーヒー(ミルク入り)
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出なかった。
| 2002年04月21日(日) |
108日目：46.0�圈．▲辰箸いΔ泙法� |
食べ過ぎたわけでもないのに
アッというまに１�堊�えちゃった。
やっぱり生理のせいなのかなぁ･･････
このまま意識せずに体重が減れば
生理のせいなんだろな。
うぅ〜む(･_･;)
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《本日のデータ》
108日目：46.0��(前日比+500ｇ)、25.0％(+0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、コーヒー(ミルク入り)、飲むヨーグルト
昼： 牛丼、漬物、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、チキンの唐揚げ、豚カツ、刺身、キャベツ、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月20日(土) |
107日目：45.5�圈’�も顔 |
猫も顔がいいって得みたい。
数日前から見かけない猫が家の周りをうろついてる。
子猫と大人の猫の中間って感じの大きさ。
その猫、可愛い顔してるもんだから
親も気に入ったようで
昨日の夜は外で餌あげてて、
今朝になったら身体ふいて綺麗にしてあげて
家の中にいれちゃった。
そしたら、こいつ
ものすごーーーーーく人なつっこい。
座ってれば
ずーっとそばでニャーニャー鳴いてて
立つと
ふんづけちゃうぞってくらい
一歩歩くごとに足にまとわりついてくる。
餌をあげてる母親は当然１番気に入られたようで
昼寝すればお腹の上にのっかられ
どこに移動するにも片時もはなれることはなく
お風呂に入る時も開放してもらえなかったようで
仕方がないから一緒にお風呂入ったらしい。
ハタから見るととても楽しそうに見えたけど
「あれじゃぁ、うるさくてしょうがない」
と母親は言ってたのでイイ迷惑だったらしい。
ウチで飼ってる猫なんか
飼ってるクセにそこまでなついてきたことないのに、、
よっぽど愛情に飢えてるのか
それとも元々人なつっこいのか。
でも
そいつ家にあげたら
元々のウチのニャンコが家に入らなくなっちゃって
仕方がないから外にだしちゃったけど
猫も顔がいいと得なのね
っと思ってしまった。
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《本日のデータ》
107日目：45.5��(前日比±0ｇ)、24.5％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム）、紅茶、飲むヨーグルト
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： 紅茶、フルーツゼリー
夜： カレーライス、キュウリ、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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| 2002年04月19日(金) |
106日目：45.5�� |
今朝体温が下がったと思ったら
ちゃんといらっしゃった。
今月は基礎体温も周期も正常だった。
先月の遅れはなんだったんだろ。。
お腹が痛いっす(ToT)
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《本日のデータ》
106日目：45.5��(前日比+500ｇ)、24.5％(-0.5)、36.5℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン）、ミルクココア(砂糖入り)
昼： 白飯、あじの開き、にら玉、明太子、味噌汁、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー、カルピス
夜： お寿司、レタス、プチトマト(マヨネーズ)、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月18日(木) |
105日目：45.0�圈＼茲歪垢ぁ� |
最近ダンベル体操で検索してきてくださる方が
２.３日に１人いらっしゃるので
検索してくれた方が検索したサイトに行って
ダンベル体操で検索かかったページのぞいてみた。
私がのぞいたページによると
ダンベル体操の効果がではじめのは
体操をはじめてから４ヶ月経過した頃からということ。
なかなか体脂肪が減らないってことは
まだ効果がでてないってことなのかなぁ。
っていうことは
もし今やめたら今まで続けてきたことが
水の泡？
ふぅ〜
まだまだ先は長そうだなぁ。
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《本日のデータ》
105日目：45.0��(前日比±0ｇ)、25.0％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン）、ミルクココア(砂糖入り)、パイナップル
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、春巻き、煮魚、レタス、プチトマト(マヨネーズ)、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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出なかった。
| 2002年04月17日(水) |
104日目：45.0�圈”磴琉濛� |
最近やっと小食であることに気付いてもらえたのか
それとも、たまたまなのか
ここ数日夕食に並ぶおかずの数と量が
以前に比べると大分減ってきた。
私はそれで満足なんだけど
父ちゃんにしてみれば全然足りない様子。
昨日なんか自分の分のおかずを食べ終わった後に
お饅頭、マドレーヌ、お団子２本、おにぎり、、
一つ食べ終わると
他に食うもんはないか
って目がキョロキョロ。
食べ物を見つけると即座に手が伸びる。
上の４つは食べるの見てたけど
他にも何か食べてたと思う。
父ちゃんの胃袋
どうなんってんだろ。
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《本日のデータ》
104日目：45.0��(前日比±0ｇ)、25.0％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、紅茶、ヤクルト
昼： 白飯、豚肉の生姜焼き、シャケ、明太子、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： 紅茶、シュークリーム
夜： 白飯、あじの開き、刺身、ごぼうサラダ、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、パイナップル、一口サイズ杏仁豆腐
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| 2002年04月16日(火) |
103日目：45.0�圈’磴な�は楽しいな♪ |
今日は超めずらしく
父も母も家に居ない時間が約２時間あった。
何度か日記に書いているけど
私は出かける度に
どこにいくのか一々チェックされ
帰ってきてからは
買ってきたものを一々チェックされるのがスゴイ嫌で
本当はうろうろするのも買い物も大好きなのに
ほとんど出かけないし、
買い物をしても
バックにおさまりきれない大きさや量の買い物は
ここしばらく我慢していた。
２時間いないってことは
２人が留守の間に出かけて帰ってくれば
大きな袋を下げて帰ってきても
誰にも何も言われる心配がない。
こんなチャンスはほとんどない。
２人が出かけた後、私は大急ぎで支度をし買い物に向かった。
まずユニクロにいき広告に載っていた商品を物色。
その後、そこから少し離れたディスカウントストアへ。
ディスカウントストアを久しぶりに時間をかけて歩き回ったら
いろんなものがあって見てるだけでも面白くって、
気付いたら結構長い時間うろついてた。
買いたかったものを袋３つ分たっぷり買い
大急ぎで自転車飛ばして家に帰った。
昨日は気温が高かったことも手伝って
家に着いた頃には汗だくだく。
私が家に着いて５分もしないうちに
父が帰ってきた。
あとチョイ遅かったら
いっぱいの買い物見られてたね。
ふぅ〜あぶなかった。
いやぁ〜
久々いっぱい歩いたし汗もかいたぁ♪
やっぱり買い物は楽しいな。
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《本日のデータ》
103日目：45.0��(前日比-500ｇ)、25.0％(-0.5)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、紅茶、ヤクルト
昼： 白飯、うなぎの蒲焼、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ハンバーグ、豆腐、刺身、レタス(マヨネーズ)、味噌汁、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、パイナップル、杏仁豆腐
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結構歩いて汗かいたのと
３日ぶりに出たのと
ここ最近の腹八分目の効果があってか
とりあえずの目標体重到達！！
って言ってもまだ１日。
この体重をキープしないとね。
それに体脂肪へらさなくっちゃ。
| 2002年04月15日(月) |
102日目：45.5�圈（�八分目 |
腹八分目と思いつつ
なんでいつも食べ過ぎちゃうのか
いまさらだけど気がついた。
私の目の前でスゴイ勢いで食う父ちゃん。
それが視界にはいるもんだから
ついつい釣られて同じスピードで食べてたのよね。
この食べ方だと
気がついた時には腹八分目はとっくに超えてる。
最近は父ちゃんのおかずに手を出す数の多さが
どんなに目に入ろうと
かなり気にはなるけど
私はゆっくり
私はゆっくり
アンタみたいにブタにはならないぜ
と心で呟きながら
ゆっくりかんで食べられるようになってきた。
気がつくのが遅すぎだぜ。
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《本日のデータ》
102日目：45.5��(前日比-500ｇ)、25.5％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、コロッケ、エビフライ、レタス、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： 紅茶
夜： 白飯、ロールキャベツ、ごま豆腐、刺身、揚げ物、レタス
食後：コーヒー(ミルク入り)、パイナップル、杏仁豆腐
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今日もでなかった。
３日出てない(ToT)
| 2002年04月14日(日) |
101日目：46.0�圈〕招廚平看� |
時々日記ランキングを見るのだけれど
最近のランキング上位には
不倫を題材にした日記が多いことにビックリした。
今の世の中、そんなに不倫が多いんだろか。
ランキング上位に位置してるってことは
世間の皆さまも感心があって読んでるんだろね。
って私もその１人か。
日記の作者さんは女性。
しかも既婚者が多い。
相手の男性も既婚者だからＷ不倫。
ドラマとか自分の経験からして
男性は既婚者で女性は独身って図式が勝手に頭にあったんだけど
奥さま方もそういうことをしているなんて・・・
非常にビックリだ。
皆さま、文才があって読んでて面白いし
人に言えない恋を誰かに聞いてもらいたくて書いてるんだろうけど、
こんなネットで公開しちゃって
旦那様は大丈夫なのかな。
などと余計な心配したりして。
私もそのうち過去の不倫話でも書いてみようかな。
なーんちゃって。
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《本日のデータ》
101日目：46.0��(前日比+200ｇ)、25.5％(-0.5)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(ジャム)、紅茶、ヤクルト
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、ロールキャベツ、揚げ物、刺身、レタス(マヨネーズ)
食後：コーヒー(ミルク入り)、イチゴミルク
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今日もでなかった。
| 2002年04月13日(土) |
100日目：45.8�圈�100日経過。 |
できれば目標体重までいきたかったけど無理だった。
記録をはじめた日から-2.7�圓慮詐�。
超スローペースだけど、
私の体重とダイエット方法だとこんなもんなのかも。
100日経過して実感したこと。
◇ダンベル体操、ゴロ寝体操では体重は減らない。
幾分、身体は締まるとは思うけど減量にはつながらない。
◇体重を減らすには食べる量を減らさなくちゃダメ。
ダイエットを意識する前の量を変わらず食べてたら、
体重変わらないか増えてたと思う。
何食べちゃいけないとか制限する必要はないけど、
腹八分目を心がけないと減量にはつながらない。
最近、検索サイトから「ダンベル体操」「ゴロ寝体操」でいらっしゃる方
が数人いらっしゃるようなので参考になれば幸いです。
とりあえずの目標体重まであと少し！
もうチョイ頑張らなくちゃ。
うーん、でも
体脂肪を減らす方法考えないとなぁ。
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《本日のデータ》
100日目：45.8��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(ジャム)、紅茶、シュークリーム、ヤクルト
昼： 白飯、あじの開き、ハムステーキ、レタス、緑茶、キウイ、
コーヒー(ミルク入り)
間： 紅茶、シュークリーム
夜： 白飯、煮魚、おでん、餃子、刺身、ブロッコリー、きゅうり、生姜、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月12日(金) |
99日目：45.8�圈，�びれ |
昨日のアンビリーバボー見た人もいると思うけど
世界一ウエストの細い女性 ビックリだったね。
160cm 50�圈，妊Ε┘好箸� 38cm。
38cmってアナタなにそれ！？
って感じ。
ちょっとぶつかっただけでも
折れちゃいそうだった。
くびれは欲しいけど
あそこまで細くはなりたくないな〜
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《本日のデータ》
99日目：45.8��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン２枚(ジャム、マーガリン)、コーヒー(ミルク入り)、
飲むヨーグルト、シュークリーム
昼： 白飯、ハムステーキ、ピーマン、きんぴらごぼう、目玉焼き、
味噌汁、キウイ、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、お菓子少々
夜： 白飯、煮魚、餃子、刺身、レタス、ブロッコリー、トマト、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月11日(木) |
98日目：45.8�圈ー里討蕕譴覆� |
私は物が捨てられない性格。
特に洋服は
もう絶対着ないだろって服も
いつか着る日がくるかも
って思っちゃって捨てられない。
今日何気なくいつもあけない引出をあけたら
20代の前半によくはいた細身のＧパンがでてきた。
はいてみた。
すっごいピチピチだけど
なんとかはいった。
が
どんなに一生懸命お腹ひっこめても
チャックがしまらない。。。
(･_･;)
我ながら
私ってこんなに細かったの？
と感心。
このＧパンはいて
よくスキー行ったな〜
ってことは、これ履いて長時間車にゆられてたわけよね。
帰りには必ずどこかに寄ってご飯食べた憶えがあるナ。
ってことは
ある程度ゆとりを持って、このＧパン履いてたってことよね？
信じられん。
このＧパン。
再び履ける日はやってくるのかしら。
捨てるべき捨てざるべきか。。
うぅーーーん。
きっと履かない
と思いつつ
サイズ確認のためさ
と、また引き出しに戻した。
私ってバカ？
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《本日のデータ》
98日目：45.8��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、飲むヨーグルト
昼： 白飯、ハムステーキ、ピーマン、きんぴらごぼう、目玉焼き、
味噌汁、キウイ、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、お菓子少々
夜： 白飯、焼き魚、ごま豆腐、きんぴらごぼう、漬物、
牛肉と白菜と白滝の煮物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月10日(水) |
97日目：45.8�圈〇號達鵜�7000kcal |
今日もちょっとだけど減少。
でも体脂肪が増加。
これってよろしくないよね。
脂肪１�圓鯒馨討垢襪砲�
7000kcalのエネルギー消費が必要らしい。
体重は食べるもの我慢すれば
ある程度は減らせるけど、
外に出ないで部屋にこもってる私の生活じゃ
体脂肪減らないはずよね。
体重は一応の目標数値までは大分近づいてきたけど
体脂肪がこれじゃなぁ。(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
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《本日のデータ》
97日目：45.8��(前日比-200ｇ)、26.0％(+1.0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、飲むヨーグルト
昼： ピラフ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、刺身、牛肉とキャベツと白滝の煮物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月09日(火) |
96日目：46.0�圈（�痛と半身浴もどき |
もう随分とひきこもりがちなため
外出する時いちいちチェックされるのが嫌で、
ちょっと買い物に出るだけでもすごい気を遣う。
昨日はクリーニングをとりに行かなくちゃいけなかったのと
ヤスイゾキヨシで日替わりセールの商品を見たかったので
午後は出かけるつもりだった。
が、でかける時に「なんか言われんじゃないか」って考え出したら
お腹痛くなっちゃって何度かトイレに駆け込む。
お腹が落ち着いてから外出。
まず一軒目のマツキヨで広告に載ってた498円のダイエット食品を探す。
ない。
チェッと思いながら他のダイエット用品を見る。
セラシー○に目がいく。
結構安くなってるけどやっぱ高いよな。。。
ホントに効くのかなぁ
私の太股にあるのってセルライトだよなぁ
といろいろ考えながら
しばらくニラメッコ。
目的のブツもないし
別のマツキヨに向かう。
やっぱりここにも498円の広告に載ってた品はなし。
こっちのお店のほうが品数が多いので
ダイエットコーナーをうろうろする。
絶対に効くって確信のあるものはわかんないし
何しろお金はかけたくないので
日替わり特価品のウェットティッシュだけ買う。
家に帰って体重を計る。
少しだけど減ってる。
今日は46�圓北瓩垢勝�と意気込んでお風呂に入る。
できれば半身浴したいんだけど、うちの親はカラスの行水のため、
20分以上入ってると
「全く何してるのかしらねー」と文句をつけられる。
気にしないで入ればいいんだろうけど
小心者のため
また何か言われてるんだろうなー
と思うと長湯はできない。
高温で短時間で入ったらどうだろと思い
43℃のお湯で15分くらい肩だけ出して入ってみた。
汗は出たけど、お風呂出てから心臓バクバクいってたし、
気持ち悪かったからやめといたほうがいいかも。
お風呂から出て体重測定。
腹痛と、久しぶりに少し歩いたのと、お風呂が効いたのか、
見事に減少。
でもたぶん
今日はたまたま減ったんだろな。
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《本日のデータ》
96日目：46.0��(前日比-500ｇ)、25.0％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 親子丼、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(砂糖・ミルク入り)
夜： 白飯、秋刀魚の開き、刺身、豆腐、レタス、緑茶
食後：ポカリ、いちご(練乳)、牛乳
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| 2002年04月08日(月) |
95日目：46.5�圈…錣了藩冦� |
弟がパンを食べるところ見てた。
マーガリンは私の５倍
ジャムは私の３倍は使ってた。
どおりでへりが早いはず。
弟が豚カツ食べるところ横目で見てた。
衣が見えなくなるほどソースをかけ
その上から同じくらいの量のケチャップをかける
かけすぎだろ。
アイツの頭には
ダイエットなんて言葉はないんだろな。
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《本日のデータ》
95日目：46.5��(前日比-500ｇ)、25.0％(-1.0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、味噌汁、シャケ、ソーセージ、納豆、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、お菓子少々
夜： 白飯、麻婆豆腐、豚肉とちんげん菜の炒め物、刺身、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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ＭＩＮ○買ってきた。
ここ数ヶ月、ダイエット関連の記事が必ず載ってる気がする。
今月号は“やせる癖”こうしてつける50問50答。
参考になること載ってるといいな。
さぁ読むぞ！
| 2002年04月07日(日) |
94日目：47.0�圈。鵜圓僚鼎� |
数日前にやっと目標体重まであと１kgってとこまできて、
あと少しだぁ！
って思ったのに
アッというまに１�堊�えちゃって、
目標からどんどん遠のいてる〜(>_<)
１�圓辰討劼噺世埜世Δ�
わずかな重さみたいだけど意外と重いのよね
『１�圓離瀬鵐戰襦�
『1000mlの牛乳パック』
これずっと持ってりゃ手疲れるし。
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
暴飲暴食してるわけじゃないのに
どうしてこんなに順調に体重増えてんだろ。
体重増えても体脂肪が減ってればまだ許せるけど
体脂肪まで元に戻りつつあるし。。
うぅ〜ん、
１�圓任海鵑覆剖賚�するとは･････
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《本日のデータ》
94日目：47.0��(前日比+400ｇ)、26.0％(+0.5)、36.8℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： ピザ、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： ラーメン、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、お菓子少々
夜： 白飯、豚カツ、ハムカツ、キャベツ(マヨネーズ)、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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揚げ物オンリーの今日の夕飯
明日の体重がコワイ
| 2002年04月06日(土) |
93日目：46.6�圈〜�えてる(･_･;) |
昨日１食我慢したのに体重増えてる(･_･;)
１食我慢したくらいで減るもんじゃないのね。
っていうか食べる量減らすと、
出るものが出なくなるからその分増えてるような気が。
食べなくても増えるし、食べても増える
う〜ん、、、悪循環(>_<)
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《本日のデータ》
93日目：46.6��(前日比+400ｇ)、25.5％(+0.5)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 白飯、あじの開き、目玉焼き、漬物、味噌汁、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー
夜： 白飯、煮魚、刺身、かに風味卵焼き、納豆、レタス、ポテトサラダ、
豆腐、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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昨日の夕飯食べなかった分、今日は２日分出されたような量だった。
残そうかと思ったけど、結局全部食べちゃった。
これじゃ昨日１食我慢した分、全然意味ないよね。
| 2002年04月05日(金) |
92日目：46.2�圈。運�分の我慢 |
母がピザを買ってきた。
毎度のことながら16時30分っていう微妙な時間に声がかかる。
シュークリームにビザに夕飯。。。
うぅーーん、やっぱ食べすぎだよね。
ピザを食べながら夕飯のことを考える。
いつもならナンダカンダ言いつつも夕飯もしっかり食べちゃうんだけど
今日は我慢することに決めた。
21時
ちょうど小腹がすいた頃に
「ラーメンでも作ろうか？」という母の誘惑。
勿論、我慢しましたよ。
でも
この１食分の我慢って、体重にどれくらい影響するんだろ？
たぶん
大したことないんだろネ。
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《本日のデータ》
92日目：46.2��(前日比-300ｇ)、25.0％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ヤクルト
昼： 焼きそば、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム、紅茶
夜： ピザ、コーヒー(ミルク入り)
食後：紅茶
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| 2002年04月04日(木) |
91日目：46.5�圈，弔い討覆ぅ次� |
文房具屋さんでクジをやった。
以前そこで2500円分の商品券が当たったことがあるので、
一度あることは二度あるってことで
また当たるような気がして、
クジをやっていると買い物をしてチャレンジをするが、
あのとき以来全く当たらない。
500円毎に一回できるクジで、今日は３回チャレンジした。
結果は、、、、、全部ハズレだった。
ハズレでもシャーペンかボールペンかペンケースのようなものを貰えた。
どれでも好きなものを３つ選んでいいとのこと。
ハズレの景品を物色していると、
私の次にクジをやった子に500円の商品券が当たった。
もうチョイ遅くレジに行ってたら私が当たったんだろか。
そう考えるとなんか悔しかった。
ボールペンは腐るほどあるのでシャーペンが欲しかった。
外観はほとんど一緒のボールペンとシャーペンが一つの箱にはいってた。
押してみないとどっちなのか区別がつかない。
私がどれにしようかと見ていると
係りのおばちゃんが大雑把にシャーペンとボールペンを分けた。
私が最初に握ったのはシャーペンだった。
確かにシャーペンだったはずだ。
ボールペンはいらないので、あとの２つはペンケースのようなものを選んだ。
改めてシャーペンを見ると、柄の色が気に入らない。
私はおばちゃんが大雑把にわけたシャーペンの中から違う色を選んだ。
家に着いて買ってきたものを確認。
何度も言うが私が欲しかったのはシャーペンだ。
なのになのになのに
私の目の前にあるのはボールペンだった。(ToT)
えーん、えーん。
ボールペンなんていらない
シャーペンが欲しかったのにぃ〜
なんで最後の最後に確認しなかったんだろー
私のバカ！バカ！
おまけで貰ったものとは言え
なんか損した気分。
ちゃんとお金出して買ったケースは、口の部分がチョット切れてたし、、
交換するほどのものでもないから我慢するけど
ついてないゼ。
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《本日のデータ》
91日目：46.5��(前日比+300ｇ)、25.5％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム、牛乳
昼： 白飯、豚肉の生姜焼き、レタス(マヨネーズ)、しゃけ、味噌汁、
みかん、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、シュークリーム、紅茶
夜： 炊き込み御飯、餃子、刺身、きゅうり、ポカリ
食後：コーヒー(ミルク入り)、紅茶
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| 2002年04月03日(水) |
90日目：46.2�圈々佑┐討澆� |
ある方の日記を読んで『恋の時効』について考えてみた。
不誠実の内容にもよるけど
それを知った時の相手に対する思いの深さと
その時の２人の関係によって
許せる事と許せない事があると思う。
恋愛の中身の濃さと、
恋愛が終わった後の２人の関係によって
恋の時効は違ってくるのではないでしょうか。
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《本日のデータ》
90日目：46.2��(前日比+200ｇ)、25.5％(±0)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、ミルミル
昼： ラーメン、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー、お菓子
夜： 白飯、うなぎの蒲焼、刺身、もやしとにらの炒め物、きゅうり、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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| 2002年04月02日(火) |
89日目：46.2�圈々�い生き物 |
お昼を食べている時、猫が黒いものをクワえて入ってきた。
一瞬なんだかわからなかったが、その物体が何なのか確認できた途端とびあがった。
ト、ト、トカゲ〜！！
ゴキブリとか普通の虫ではビクともしない母親さえ立ち上がって驚いた。
トカゲと一緒の部屋になんて落ち着いて居られるわけがない。
トカゲから離れようとしないニャンコを別の部屋に監禁し、トカゲを探す。
幸い玄関に近い廊下の隅に逃げたので、ハエたたきでうまく誘導し外に逃がした。
(もちろん母がね)
ニャンコは
『こんな獲物とったよ〜
見て見てスゴイでしょ〜』
って言いたくて家の中にくわえてきたみたいだけど
誰も誉めるはずがない。
時々寝てるニャンコにチューとかしてたけど
もうやめます。(^ ^ゞ
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《本日のデータ》
89日目：46.0��(前日比-200ｇ)、25.5％(±0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： ピラフ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー、お菓子
夜： 白飯、挽肉の揚げ物、刺身、卵豆腐、焼き鳥２本、キャベツ、トマト、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)、いちご
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| 2002年04月01日(月) |
88日目：46.2�圈．侫襦璽張璽蝓�2 |
コーヒーを飲もうと２階から降りていくと
フルーツゼリーを２つ握り締めた父が書斎へ
私に見られた事に気付いた父
２個持ってる事を言い訳するように
「まだいっぱいあるぞー」
そりゃいっぱいあるのはわかってるけど
いっぺんに２個食べるのは食べすぎとちゃうかい。
遠慮してると全部父の腹の中だ。
食べなきゃ。
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《本日のデータ》
88日目：46.2��(前日比±0ｇ)、25.5％(±0)、
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、にらたま、シャケ、漬物、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)、フルーツゼリー、お菓子
夜： 白飯、味噌汁、豚の角煮、刺身、豆腐、レタス(マヨネーズ)、トマト、きゅうり
食後：コーヒー(ミルク入り)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
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