| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2018年06月17日(日)
☁ ２１．３ / １４．１℃
朝
トースト（あんこ）
納豆オムレツ
カフェオレ
アスパラ
珈琲
昼
もずく酢
ミニトマト
チンジャオロース
アスパラ
おにぎり（おかか）
ごまいわしの佃煮
ミルク饅頭
ぶどう
珈琲
夜
カレーうどん
冷奴（ヤンニンジャン）
枝豆
ビール
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- 2018年06月16日(土)
☁ / ☂ １７．０ / １３．６℃
朝
おにぎり（おかか）
ゆで卵・ブロッコリー・春菊
大根のさっぱり漬け
味噌汁
お茶
おやつ
フルーツケーキ
ナッツタルト
柿ピー
珈琲
昼
冷麦でラーメン風（卵・ネギ・春菊）
もずく酢
ミニトマト
夜
チンジャオロース
肉豆腐
ポテトサラダ
ビール
二人でセミダブルのベッドで寝るのは年々辛くなってきたので、極々小さいサイズの足つきマットを買って、居間に据え私のベッドにする。
和室は物置状態で空いている場所は居間しかないのだ。
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- 2018年06月15日(金)
☁ / ☂ １８．３ / １６．８℃
朝
トースト（あんこ）
ゆで卵・ブロッコリー
カフェオレ
昼
おにぎり２つ（から揚げ・醤油 鮭・昆布）
ポテトサラダ
スープ
夜
肉豆腐
メロンパン
珈琲
「横道世之介」 ２０１３ 沖田修一
高良健吾 吉高由里子 池松壮亮 伊藤歩
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- 2018年06月14日(木)
☁ ｜ ☀ ２４．６ / １６．９℃
朝
おにぎり（おかか）
卵焼き（ハム）
味噌汁（わかめ・麩）
ブロッコリー
珈琲
お茶
昼
ごはん
真ガレイのから揚げ
大根のさっぱり漬け
味噌汁
夜
ベトナム風春巻き（豚ひき肉・ニンニク・韮・干しエビ・春雨）
チーズしそ春巻き
ポテトサラダ（芋・人参・玉ねぎ・ゆで卵）
レタス
ビール
スープ（海藻・胡瓜）
甘夏でママレードを作る。
この頃雨が沢山降るので、その度にスニーカーがぐっしょり濡れてしまう。
去年までは雨でも何とかやり過ごせてたのに、今年はいよいよ長靴がないとダメかな。
いや違うな・・去年までは底の厚いトレッキングシューズを雨用に履いてたんだ。そうだそうだ。
雨水が染みるようになって泣く泣く捨てたんだ。
この1年代わりのを探していたけど、全然気に入ったのがなくて春にすっかり諦めてしまったんだった。
いそぎ長靴を買おう。
「彼女がその名を知らない鳥たち」 蒼井優 阿部サダヲ
「続 拝啓天皇陛下様」 １９６４ 野村芳太郎 渥美清 藤山寛美
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- 2018年06月13日(水)
☁ ｜ ☀ ２６．３ / １７．７℃
朝
トースト
スクランブルエッグ
ブロッコリー
カフェオレ
お茶
昼
ごはん
ウーウェンの麻婆豆腐
蕪と胡瓜の浅漬け
味噌汁
おやつ
ナッツタルト
柿ピー
珈琲
夜
ごはん
鮭
ウーウェンの麻婆豆腐
大根のさっぱり漬け
蕪と胡瓜の浅漬け
レタス
味噌汁（おとし卵）
珈琲
「この世界の片隅に」２０１６ アニメ 原作 こうの史代
居間の模様替え
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- 2018年06月12日(火)
うす☁ / ☂ ２５．３ / １８．０℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
味噌汁（豆腐・椎茸・なめこ・わかめ）
お茶
おやつ
焼き菓子
珈琲
昼
インスタントラーメン（白菜・卵・カイワレ・めかぶ）
カフェオレ
夜
イカ墨おじや
トマトジュース
柿ピー
生姜ココア
「拝啓天皇陛下様」１９６３ 野村芳太郎 渥美清 長門裕之 西村晃
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- 2018年06月11日(月)
☂ １９．３ / １７．０℃
朝
角食のデニッシュ
ゆで卵・ミニトマト
カフェオレ
おやつ
フィナンシェ
紅茶
夜
ジンギスカン（もやし・きゃべつ・人参・ピーマン・短ネギ・パプリカ）
おにぎり（梅干）
大根のさっぱり漬け
ビール
「ジーサンズ はじめての強盗」２０１７米 モーガン・フリーマン アラン・アーキン マイケル・ケイン
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- 2018年06月10日(日)
☂ ２０．３ / １８．４℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
味噌汁（豆腐・椎茸・なめこ）
お茶
昼
ごはん
豚の角煮
味噌汁
大根のさっぱり漬け
カフェオレ
おやつ
ヨーグルト（きな粉・いちごジャム）
ナッツタルト
珈琲
夜
冷奴（ヤンニンジャン）
いんげんのイカ墨ソース煮
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- 2018年06月09日(土)
☀ / 夜中に大雨 ３１．９ / ２０．２℃
朝
おにぎり（チーズおかか）
納豆オムレツ
味噌汁（白菜・しめじ・わかめ）
お茶
おやつ
マドレーヌ
珈琲
牛乳
昼
パスタ（空豆・しらす・にんにく）
大根のさっぱり漬け
夜
いんげんのイカ墨ソース煮（イカ・帆立）
タコと胡瓜の土佐酢
ごはん
キムチ
味噌汁（豆腐・椎茸）
ガスコンロ周りを拭き掃除
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- 2018年06月08日(金)
☀ / 夜中に☂ ２７．６ / １７．７℃
朝
チーズトースト（ミニトマト・ハム・ブロッコリー）
ゆで卵
カフェオレ
お茶
昼
レトルトカレー
大根のさっぱり漬け
茄子のオイル焼き（醤油）
味噌汁
夜
鱈のすり身焼き（コーン・枝豆）
タコと胡瓜の土佐酢
豚の角煮
蕪と胡瓜の浅漬け
ダックワース
珈琲
エアコンの掃除、昨日今日と少しずつやって、一応終了とする
「めぐり逢わせのお弁当」インド
「イニシエーション・ラブ」２０１５ 堤幸彦 前田敦子 松田翔太 木村文乃 三浦貴大
「２２年目の告白ー私が殺人犯ですー」２０１７ 伊藤英明 藤原竜也 夏帆
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- 2018年06月07日(木)
☀ ２８．６ / １７．４℃
朝
トースト
スクランブルエッグ（ミニトマト・チーズ）
ブロッコリー
カフェオレ
おやつ
カヌレ
珈琲
昼
ごはん
さんまの蒲焼き（缶）
大根のさっぱり漬け
味噌汁（白菜・しめじ）
夜
そうめん
豚の角煮
エアコンの掃除ちょびっと
「愛の亡命」２０１６ 英 加
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- 2018年06月06日(水)
☁ / ☂ 梅雨入り ２１．３ / １８．６℃
朝
カフェオレ
ヨーグルト（バナナ・ナッツ・ママレード）
昼
ごはん
卵とじ
ふりかけ
たくあん
味噌汁
レーズン
珈琲
おやつ
カヌレ
パンいろいろ
ルイボスティー
夜
ラーメン（白菜・しめじ・カブの葉・海苔）
豚の角煮（大根）
「湿地」 アーナルデュル・インドリダソン 読了
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- 2018年06月05日(火)
☀ / ☁ ２９．０ / １７．９℃
朝
おにぎり（ゆかり・ごま・梅干）
味玉
ミニトマト
たくあん
味噌汁（豆腐・もやし・カブの葉）
珈琲
お茶
昼
インスタントラーメン（塩 めかぶ・味玉・カブの葉）
卵とじ
バナナ
夜
茄子とズッキーニのチーズ焼き
カフェオレ
「ヤコブへの手紙」２００９フィンランド
昨日の続きでエアコンの掃除を少し。
変な体勢で掃除してたからだろう
左の肩と背中が筋肉痛になってしまい痛くて肩が上がらない。
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- 2018年06月04日(月)
☀ ３０．３ / １６．６℃
朝
トースト
ヨーグルト（バナナ・ナッツ）
カフェオレ
昼
ごはん
鮎の塩焼き
たくあん
イワシの明太佃煮
蕪と胡瓜の浅漬け
ほうじ茶
カロリーメイト
夜
卵とじ（きゃべつ・しめじ・竹輪・韮）
鶏むね肉のハーブ焼き
チーズ
ビール
エアコンのクリーニングを頼まなくては、と思いつつ何だか面倒で、
結局自力で掃除してみることにした。フィンの方はそんなに埃が付いていなかったので春先にすでに掃除機で吸っておいた。何しろエアコンで問題だと（私が）思うのは空気を送り出すファン（くるくる回ってるやつ）あそこにカビと埃が入り混じってこびりついている。これが臭い。
割りばしと絞った雑巾で地道に掃除していく。
送風口の蓋と風の流れを決める方向舵が邪魔でとにかくやりづらい。根気あるのみ。今日は途中まで。
「わたしはダニエル・ブレイク」２０１６ 英 仏 ベルギー ケン・ローチ
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- 2018年06月03日(日)
☀ ２９．４ /１５．９℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
イワシの明太佃煮
味噌汁（豆腐・もやし・わかめ）
お茶
昼
ごはん
豚ひき肉と小松菜のチャンプルー
味噌汁
バナナ
レーズン
夜
スープカレー（houseの匠 ゆで卵・茄子・ピーマン・舞茸・芋・人参）
サザエのつぼ焼き
ビール
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- 2018年06月02日(土)
☀ ２８．２ / １６．７℃
朝
十ースト
ヨーグルト（バナナ・ナッツ）
カフェオレ
珈琲
昼
湯豆腐
冷麦
イカゲソと牛蒡のサラダ
珈琲
ナッツタルト
夜
キムチ鍋の残りで雑炊
甘夏
オレンジジュース
「ブルーバレンタイン」 ２０１０米 ミッシェル・ウィリアムズ ライアン・ゴズリング
「キングスマン ゴオールデンサークル」 コリン・ファース
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- 2018年06月01日(金)
☀ ２６．１ / １５．７℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
イワシの明太佃煮
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
カフェオレ
昼
フランスパン
サラダ
ジャーマンポテト
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
夜
キムチ鍋（豚肉・つみれ・豆腐・なめこ・えのき・もやし・小松菜・韮・ラーメン・大根・人参）
ビール
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