| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2017年06月30日(金)
☂ / ☁ ２４．４ / ２１．４℃
朝
トースト
スクランブルエッグ
マッシュルームソテー
牛乳
珈琲
昼
ごはん
鮭
オイキムチ
味噌汁
おやつ
豆乳
豆しぼり
夜
炒め物（鶏むね肉・空心菜・もやし・ニンニク）
カップめん（醤油そば）
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- 2017年06月29日(木)
うす☁（☂模様） ２８．８ / ２０．４℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
わさび漬け
スープ（胡瓜・しめじ・わかめ）
カフェオレ
昼
スーパスタ（胡瓜他）
ごはん
塩辛
オイキムチ
豆乳
豆しぼり（きたお）
珈琲
夜
ウーウェンの麻婆豆腐（鶏むね肉・韮）
サラダ（胡瓜・芋・南瓜）
オイキムチ
ビール
ワイン
「ブルックリン」 シアーシャ・ローナン
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- 2017年06月28日(水)
☂ ２５．３ / ２０．３℃
朝
チーズトースト（枝豆・オリーブ）
ヨーグルト（ハニーナッツ・バナナ）
牛乳
珈琲
昼
ムール貝でペンネ（キャベツ・オクラ）
バナナ
珈琲
クッキー（マカダミア）
夜
クリームパン
いちじくレーズンパン
味噌汁
「永い言い訳」 監督 西川美和 本木雅弘 深津絵里 竹原ピストル
「ロブスター」２０１５ アイルランド・英・ギリシヤ・仏
コリン・ファレル レイチェル・ワイズ
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- 2017年06月27日(火)
うす☁ （☂模様） ２５．６ / ２０．２℃
朝
ごはん
ハムエッグ
味噌汁（豆腐・フキ・あげ・しめじ・めかぶ）
バナナ
珈琲
昼
雑煮の汁＋焼きそばの麺
きんぴらごぼう
イワシの蒲焼き
冷奴（生姜・ヤンニンジャン）
カフェオレ
夜
麻婆豆腐丼（藤井恵のレシピ）
味噌汁
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- 2017年06月26日(月)
うす☁ ２６．３ / ２０．６℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
たくあん
イワシの蒲焼き
味噌汁（豆腐・フキ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
冷奴
オイキムチ
夜
焼肉（さんあい）
おやつ
たい焼き
冷奴
オイキムチ
巨大なざる豆腐をいただいた。
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- 2017年06月25日(日)
☂ / ☁ ２３．８ / １９．３℃
朝
お雑煮（大根・人参・鶏肉・椎茸・カイワレ・あげ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
珈琲
昼
レンジ芋
ししゃも
ニシンの丸干し
ナムル
卯の花
酢の物
茄子漬
おやつ
エクレア
夜
雑煮の汁で蕎麦
レタス・カイワレ・トマト
フキの下茹で＆皮むき
「ホーンテッドマンション」 ２００３米 エディ・マーフィー
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- 2017年06月24日(土)
☀ ２９．０ / １８．４℃
朝
トースト（イチゴミルクジャム）
サラダ（アスパラ・トマト・胡瓜・ゆで卵）
牛乳
珈琲
昼
インスタントラーメン（醤油 カイワレ・白菜・海苔・ネギ・卵）
アスパラ・トマト
ししゃも
おやつ
バニラアイス
夜
カレーライス
ナムル
卯の花
胡瓜5本でオイキムチを作る
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- 2017年06月23日(金)
☀ ２９．６ / １７．８℃
朝
お茶漬け
茄子漬物
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（豆腐・春菊・なめこ）
昼
グラノーラ
きんぴらごぼう
月餅
夜
蕎麦（茄子・ゆで卵）
とまと
ナムル
清見オレンジ
わらび餅のクリーム大福
居間と和室の通風孔の土埃よけのシートを取り替えた。
下駄箱の新聞を取り替えた。
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- 2017年06月22日(木)
☁ ｜ ☀ ２７．５ / １９．４℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ ハム・トマト）
牛乳
珈琲
昼
川越焼きそば（きゃべつ・しし唐・ちくわ）
茄子漬物
味噌汁（豆腐・春菊・なめこ）
夜
ごはん
イカ明太
卯の花
ナムル
胡瓜とわかめの酢の物
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- 2017年06月21日(水)
☂ ２１．８ / ２０．１℃
朝
ごはん
納豆
紅鮭
茄子・たくあん
きんぴらごぼう
大根酢の物
味噌汁（豆腐・なめこ）
昼
ごはん
鮭
卯の花
タルト
チョコ
夜
蕎麦（豚肉・椎茸）
ミニトマト
「マイケルムーアの世界侵略のススメ」２０１５米
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- 2017年06月20日(火)
☀ ２８．５ / １６．０℃
朝
ごはん
炒め野菜（ブロッコリー・もやし・黒あわび茸）
小茄子漬物
しじみ汁
昼
トースト（イチゴミルクジャム ロミコンフィチュール）
牛乳
夜
ジンギスカン（キャベツ・しし唐・人参・もやし・玉ねぎ）
ナムル
スパークリングワイン
杏仁ゼリー
チョコ
HBでパンを焼く
アガサ・クリスティー「フランクフルトへの乗客」 読了
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- 2017年06月19日(月)
☀ ３０．８ / １８．０℃
朝
ゴマとチーズのパン
オムレツ（トマト）
アスパラ
パイン
牛乳
珈琲
昼
赤飯
炒め物（ブロッコリー・もやし・黒あわび茸）
イカ明太
パイン
栗饅頭
夜
カップめん（UFO焼肉味？）
春菊のおひたし
パイン
ビール
「１００１グラム ハカリしれない愛のこと」２０１４ノルウェー/独/仏
「ハイヒールを履いた女」２０１２英/独/仏
シャーロット・ランプリング ガブリエル・バーン
TVでやってた（どの番組か忘れましたが）洗濯物が絡まないゴムのボール（TVでは１００均でしたが、近所にないのでイオンで５００円弱のを購入）を買って使ってみましたが、絡まないことも勿論ですが「汚れ落ちが明らかによくなった」のが収穫でした。こんなものがあったとは、もっと早く知りたかった。とは言いつつも、洗濯のストレスが１つ減りました。うちは粉せっけん派なので、粉の溶け残りも無くなりました。１つじゃなくて３つだな。
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- 2017年06月18日(日)
☁ ２２．１ / １７．４℃
朝
チーズフォカッチャ
クロワッサン
ラタトゥイユ
ヨーグルト（ハニーナッツ）
牛乳
珈琲
昼
ごはん
イカ明太
きんぴらごぼう
味噌汁
栗饅頭
おやつ
チョコ
エクレア
ちび饅頭
珈琲
夜
あんかけ焼きそば
シジミ汁
台所のスチール棚の敷物を取り替える＆拭き掃除＆片付け
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- 2017年06月17日(土)
☀ ２８．０ / １５．４℃
朝
ゴマのパンでチーズトースト（ハニーナッツ ハム・ミニトマト）
ブロッコリー
牛乳
珈琲
昼
フランスパン
レバーペースト
胡瓜の浅漬け
ブロッコリー
牛乳
サワーチェリーのデニッシュ（ベーカリーゴトー）
夜
中華丼（鶏むね肉・うずら・白菜・人参・キクラゲ・小松菜・黒あわび茸）
スープ（胡瓜・ザーサイ・もやし・わかめ）
きんぴらごぼう
さつま芋饅頭
小茄子を塩漬けにする
お風呂場のドア下部の水垢を削った。
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- 2017年06月16日(金)
☀ / ☁ ｜ 雷雨 ２８．８ / １７．９℃
朝
赤飯
卵焼き
味噌汁
昼
昆布と豚の巻き煮の汁でラーメン（豆腐・大根）
夜
納豆とオクラの春巻き（塩麴・生姜・チーズ）
茹でもやし・わかめ
胡瓜のスープ
ごはん
柳家小三治一門会のチケットを予約した♪
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- 2017年06月15日(木)
☀ ２６．３ / １６．４℃
朝
おにぎり（わかめ・ゆかり）
フルーツトマト
味噌汁（大根・高菜・天かす）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
おにぎり
昆布と豚の巻き煮＋冷や麦
チョコ
カフェオレ
夜
プッタネスカ（リングイネ）
ラタトゥイユ
生麩饅頭
お茶
夫が忘れていったスマホを届けがてら、お中元を頼んできた。
ついでに日用雑貨をお買い物。今回も重いぜ。
毎度毎度重さの限界まで買い物してしまう。
張り切り過ぎたか、帰宅後頭痛が酷くてバファリンのお世話になる。
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- 2017年06月14日(水)
☁ ｜ ☀ ２４．７ / １４．９℃
朝
赤飯
ザーサイ
オムレツ（ピーマン）
味噌汁
昼
カップめん（うどん わかめ・高菜）
もりもりきんぴら
栗どら焼き
夜
パニーニ
ピクルス
スパークリングワイン
ラタトゥイユ
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- 2017年06月13日(火)
☂ １９．３ / １４．０℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
モロッコいんげんと竹輪の炒め煮
味噌汁（豆腐・卵・椎茸）
おやつ
シブースト（レゼルブランシュ）
紅茶
昼
グラノーラ
さつまりこ
珈琲
夜
昆布の豚巻き煮＋冷や麦
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- 2017年06月12日(月)
うす☁ ２４．２ / １４．６℃
朝
カフェオレ
昼
ごはん
モロッコいんげんと竹輪の炒め煮
肉豆腐
味噌汁
夜
カンパーニュ
レバーペースト
サラダ（サニーレタス・胡瓜・ブロッコリー・南瓜・ゆで卵）
ワイン
冷凍たこ焼き
おやつ
ケーキ（レゼルブランシュ）
紅茶
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- 2017年06月11日(日)
☀ / ☁ ２６．１ / １５．６℃
朝
カンパーニュ
クルミのパン
オムレツ（舞茸）
アスパラ
牛乳
珈琲
昼
ごはん
イカ明太
モロッコいんげんと竹輪の炒め煮
昆布の豚巻き煮
ザーサイ
味噌汁（豆腐・なめこ・とろろ昆布）
チョコ
珈琲
夜
ラーメン（ほっぺ家 キャベツ・にら・ザーサイ・ネギ・ゆで卵・海苔）
ビール
「僕だけがいない街」２０１６ 藤原竜也 石田ゆり子 及川光博
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- 2017年06月10日(土)
☀ ２９．７ / １７．２℃
朝
ゴマのパンでチーズトースト（ハニーナッツ）
ブロッコリー・ミニトマト
牛乳
珈琲
昼
サラダ（リーフレタス・ミニトマト）
味噌汁
ごはん
ビンナガマグロの漬け
モロッコいんげんと竹輪の炒め煮
茶碗蒸し
夜
肉豆腐＋うどん
ゼリー
珈琲
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- 2017年06月09日(金)
☀ ２７．１ / １９．８℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干）
酢の物（きゅうり・わかめ・ちくわ）
オムレツ（舞茸）
パイ・タルト
昼
グラノーラ
珈琲
夜
ビンナガマグロの漬け丼（山芋）
茶碗蒸し（鶏肉・白シメジ・わかめ・竹輪）
味噌汁（豆腐・なめこ）
鉄のフライパンの焼き直しようやく終了した。
重曹で１回（びくともしない）、クエン酸で３回やってなんとか。
もっと早く手を打つんだった。
HBでパンを焼く（黒ゴマ・チーズ）
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- 2017年06月08日(木)
☀ ２４．９ / １７．８℃
朝
トースト
スクランブルエッグ（ブロッコリー）
ヨーグルト（バナナ・ハニーナッツ）
牛乳
珈琲
昼
カップめん（青森煮干し わかめ・高菜・ネギ・海苔）
ブロッコリー
シュウマイ（崎陽軒）
バナナ
おやつ
谷田のきびだんご
ららぽーとに強力粉を買いに行ってきた。DHCで石鹸、カルディでこーれーぐーすにラー油、北海道物産店でベーコンやら百鬼やら・・・・重い・・・・。
帰宅後は昼寝。
全仏OP
錦織は準々決勝で敗退しました。相手はマレー（１位）１セット目がほど良い出だしだっただけに、残念な気がします。
去年より良い結果ではあるのですが、いかんせんファンは優勝できると信じているものですから、どうしても見る目が厳しくなってしまいます。
先月あたりからアチコチケガっぽいことがありましたから、まずまずの成果だったのかな。お疲れさまでした。
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- 2017年06月07日(水)
☁ 梅雨入り ２１．３ / １７．０℃
朝
牛乳茶漬け（海苔・生姜）
肉豆腐
昼
ごはん
イカ明太
おぼろ豆腐
ザーサイ
ブロッコリー
珈琲
夜
餃子
酢の物（胡瓜・わかめ・竹輪）
キムチ・ザーサイ
ビール
シュウマイ（崎陽軒）
杏仁ゼリー
餃子のアンを混ぜていたら、最後になって豚肉の臭みに気づき、苦肉の策で塩麴を追加して冷蔵庫で寝かせたら、臭みが消えただけでなく、旨味が増していつもと一味違った旨い餃子になりました。（すこししょっぱくなりましたが）
次回からひき肉を塩でもむときに代わりに塩麴を使うことにしよう。
豚の臭みが苦手な私には塩麴は救世主です。（って塩麴ブームなどとっくに過ぎ去ったいま頃、しみじみしてるヤツ）
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- 2017年06月06日(火)
☁ ２３．０ / １４．８℃
朝
ごはん
納豆
イカ明太
たくあん
ブロッコリー・ミニトマト・ゆで卵
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
おやつ
パイ
タルト
昼
みそうどん（小松菜・豆腐・ネギ）
ひじきの煮物
ミディトマト
バナナ
ヤクルト＋牛乳
夜
サラダ（リーフレタス・チーズ・ゆで卵）
グラノーラ
さつまりこ
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- 2017年06月05日(月)
☀ / ☁ / 雷雨 ２５．０ / １４．４℃
朝
トースト（キャラメルペースト）
リーフレタス
牛乳
珈琲
昼
オイキムチ
さつまりこ
生姜ココア
夜
お赤飯
肉豆腐（玉ねぎ・白滝・えのき・豆腐・牛肉）
らっきょう
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
モンブラン
珈琲
「Re:LIFE〜リライフ〜」２０１４米 ヒュー・グラント マリサ・トメイ J・K・シモンズ
Yシャツ１枚、再直し
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- 2017年06月04日(日)
☀ / ☁ ２４．９ / １４．０℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
さんまの缶詰
大根のさっぱり漬け
ひじきの煮物
味噌汁（豆腐・キャベツ）
ヤクルト
昼
うどん（味噌汁の残りで めかぶ・卵）
赤飯
夜
ごま油のみそ鍋（豚肉・ネギ・小松菜・椎茸・しめじ・あげ・牡蠣・ラーメン）
スパークリングワイン
冷奴（ヤンニンジャン）
Yシャツ、１枚再直し
「コールドマウンテン」 ２００３米 ニコール・キッドマン レニー・ゼルヴィガー ジュード・ロウ 〇
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- 2017年06月03日(土)
☀ ２６．５ / １２．９℃
朝
トースト（キャラメルペースト）
カフェオレ
ミディトマト・ブロッコリー
珈琲
昼
きんぴらライスバーガー（モス）
ポテト
大根のさっぱり漬け
オイキムチ
夜
茄子とトマトの冷製パスタ
さつま揚げ（おろし生姜）
パイ
珈琲
「コードネーム U.N.C.L.E 」２０１５米/英 監督 ガイ・リッチー 〇
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- 2017年06月02日(金)
☀ ２９．６ / １８．１℃
朝
おにぎり（鮭フレーク・マヨ・白ごま）
大根のさっぱり漬け
味噌汁
昼
サラダ（リーフレタス・ブロッコリー・ゆで卵）
ひじきの煮物
茄子の漬物
チョコ
珈琲
夜
インスタントラーメン（五十嵐製麺醤油 麩・わかめ・めかぶ・カイワレ・ネギ・卵）
ミニトマト
パイ
珈琲
「マイ・インターン」２０１５米 ロバート・デ・ニーロ アン・ハサ・ウェイ レネ・ルッソ
「マーシュランド」 ２０１４スペイン
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- 2017年06月01日(木)
☁ / ☀ ２７．１ / １９．１℃
朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
牛乳
珈琲
昼
カレーライス
めかぶ＋ネギ塩
味噌汁（豆腐・キャベツ・とろろ昆布）
ハーベスト
珈琲
おやつ
ところてん
夜
サラダ（サニーレタス・胡瓜・ミニトマト・ブロッコリー・チーズ・ハム・ゆで卵）
ワイン
オイキムチ
Yシャツ１枚、再直しをする
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