| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2017年03月31日(金)
☁ / ☂ １０．９ / ８．１℃
朝
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
スクランブルエッグ（トマト・チーズ）
ブロッコリー
カフェオレ
昼
ごはん
塩辛
牛肉と韮の炒め
ブロッコリー・トマト
チャーハン
ヨーグルト（ハニーナッツ）
チョコ
coffee
夜
ごはん
鮭
豚汁
オレンジジュース
「オーバーフェンス」 山下敦弘 ▽
オダギリジョー 蒼井優 松田翔太
展開があまりに突然すぎるような気が・・・
蒼井優はなんだかキワモノの役が多すぎるような気がするのですが・・・
すべてがあいまいな「気がする」ばかり・・・
「特捜部Ｑ キジ殺し」 ２０１４ デンマーク・独・スウェーデン ▽
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- 2017年03月30日(木)
☀ １７．７ / ３．８℃
朝
フレンチトースト
バナナ・ママレード
牛乳
coffee
昼
温麦
めかぶ
さんまの丸干し
茄子の田舎煮
バナナ
バターケーキ・パイ（六花亭）
coffee
夜
チャーハン（ネギ・ほうれん草・高菜漬け・卵・椎茸・イワシの削り節）
味噌汁（もやし・えのき）
牛肉とにらの炒め
錦織圭はマイアミの準々決勝でフォニーニにストレートで敗れました。
どうも前の試合で右手首を痛めていたようで、殆ど試合できないような状態だったみたいです。
今年は厳しい年になりそうな予感がします。
「人生は小説よりも奇なり」 ２０１４米
ジョン・リスゴー アルフレッド・モリーナ
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- 2017年03月29日(水)
☀ １３．６ / ３．０℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
わさび漬け
塩辛
卵焼き（ほうれん草）
味噌汁（もやし・えのき・わかめ）
チョコマロン（六花亭）
coffee
昼
鍋焼きうどん（ネギ・白菜・ほうれん草・わかめ）
ブリーチーズ
かりんとう
夜
茄子の田舎煮
イカ焼き２つ
ラーパーツァイ
ビール
えびせん
錦織圭はマイアミの４回戦、アルゼンチンのデルボニスにフルセットで勝ちました。左ひざに痛みが出たようで次の試合が心配です。
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- 2017年03月28日(火)
☀ パラパラ☂も １２．７ / １．９℃
朝
ごはん
めかぶ納豆
小松菜のおひたし
わさび漬け
紅鮭
みそしる（キャベツ・舞茸・わかめ）
昼
ごはん
鮭
ザーサイの炒め物
ラーパーツァイ
ミネストローネ
かりんとう
cookie
coffee
夜
トースト
カーリックバター
あさりのニンニク炒め野菜蒸し（キャベツ・菜花）
「スタートレック ビヨンド」
クリス・パイン ゾーイ・サルダナ アントン・イエンチェン
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- 2017年03月27日(月)
☂ / ☀ ８．７ / ２．４℃
朝
ホットケーキ
バナナ・ハニーナッツ
デコポン
ミルクティー
coffee
昼
里芋とコンニャクの土佐煮
切り干し大根
ザーサイの炒め物
ラーパーツァイ
ガルボ
cookie
夜
ペンネジェノベーゼ
ミネストローネ
鶏むね肉のソテー
チーズトースト
アガサ・クリスティー「親指のうずき」 読了
錦織圭はマイアミの3回戦ベルダスコにフルセットで勝利（２回戦はアンダーソンにストレート）
西岡はソック戦を棄権しました。昨年から肘の状態があまり良くないようです。
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- 2017年03月26日(日)
☂ ７．０ / ２．６℃
朝
ごはん
塩辛
里芋とコンニャクの土佐煮
切り干し大根
味噌汁（舞茸・きゃべつ・わかめ）
ヨーグルト（ハニーナッツ）
coffee
おやつ
ガルボ
昼
蕎麦（天かす・ネギ）
鶏皮のカリカリ焼き
里芋とコンニャクの土佐煮
ザーサイの炒め物（わかめ・胡瓜）
夜
焼きそば（ネギ・豚肉・キャベツ・ピーマン・しめじ）
ラーパーツァイ（白菜・人参）
ビール
「アメリカンゴシック」８〜１３話をみた。
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- 2017年03月25日(土)
☀ １１．９ / １．８℃
朝
ごはん
卵納豆
ふりかけ
たくあん
切り干し大根
味噌汁（フキ・なめこ・わかめ）
昼
カップ麵（うどん 高菜・わかめ・ゆで卵）
タイのアラ塩焼き
胡瓜・菜花
イカのから揚げ（出来合い）
バナナ
ぶどう
夜
里芋とコンニャクの土佐煮
ビール
ららぽーとに富津商店が入ってて、道産小麦を売っているので大変有難いです。これまでネットで滋賀から取り寄せてましたが、バス一本で買いに行けるようになりました。
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- 2017年03月24日(金)
☀ １０．４ / ２．９℃
朝
チーズトースト（コーン・オリーブ・ハム）
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
牛乳
昼
ごはん
タイのアラ塩焼き
切り干し大根
酢味噌和え
塩辛
味噌汁
ぶどう
cookie
かりんとう
チョコ
夜
サラダ（レタス・菜花・南瓜・胡瓜・ゆで卵）
鶏むね肉のソテー
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- 2017年03月23日(木)
☀ １３．６ / １．３℃
朝
おにぎり（わかめ・梅干）
卵焼き
味噌汁（フキ・なめこ・とろろ昆布）
coffee
昼
リッチエビカツバーガー蟹チリソース（モス）
ポテト
スナップエンドウ・菜花
昨日のかき揚げの残り
ビール
夜
カレーラーメン（きゃべつ）
酢味噌和え
デコポン
ボール
テニス、マイアミの1回戦 西岡が勝利しました。好調ですね次はソックです。がんばれ〜
カレーラーメン適当に作ってみましたが、まぁまぁ旨い。
カレーに水とインスタントラーメンのスープを入れて、鶏がらスープの素と追加のカレールウを一片。ガラムマサラも追加。
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- 2017年03月22日(水)
☀ １２．４ / ５．２℃
朝
ごはん
たらこ
たくあん
あさりの佃煮
塩辛
スナップエンドウ・菜花
味噌汁（わかめ）
カフェオレ
昼
カップ麵（塩ゆず わかめ・海苔）
切り干し大根
酢味噌和え
ヨーグルト（黒豆）
夜
ウドのかき揚げ（しらす・桜えび）
鶏むね肉とキャベツのかき揚げ
切り干し大根
酢味噌和え
味噌汁（フキ・なめこ・わかめ）
ビール
HBでパンを焼く
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- 2017年03月21日(火)
☂ １１．６ / ７．０℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
あさりの佃煮
たらこ
春菊と牛蒡の和え物
味噌汁（わかめ）
cookie
coffee
昼
サンド（フィッシュ チキン）
ハムとチーズのパン
ビール
夜
サンラータン＋ラーメン
ホタテのムニエルしらすソース
酢味噌和え（うど・ほたて・わかめ）
ビール
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- 2017年03月20日(月)
☀ 春分の日 １７．３ / ３．７℃
朝
フレンチトースト
ミルクティー
昼
ごはん
ザーサイ
あさりの佃煮
春菊と牛蒡の和え物
味噌汁
おやつ
クッキー
おせんべい
ヨーグルト（黒豆）
夜
サンラータン＋冷や麦
（干しエビ・干し椎茸・人参・えのき・ザーサイ・鶏むね肉・豆腐・卵・キクラゲ）
DICのキルティング
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- 2017年03月19日(日)
☀ １５．９ / ２．９℃
朝
ハムチーズトースト（オリーブ）
トースト（マヌカハニー）
ブロッコリー・スナップエンドウ
コーンスープ
昼
カレーうどん（ほうれん草・椎茸・コーン）
たまご蒸しパン
南瓜
夜
ごはん
筑前煮
ザーサイ
味噌汁（白菜・あげ・牡蠣）
おやつ
ぽりっぴー
ココア
カフェオレ
アメリカのドラマ「アメリカンゴシック」１〜７話をみた。
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- 2017年03月18日(土)
☀ １４．９ / １．１℃
朝
トースト（ベーコンエッグ）
ブロッコリー・スナップエンドウ
サンフルーツ
牛乳
珈琲
昼
ごはん
さんまの丸干し
菜花・ブロッコリー
味噌汁（白菜・あげ・牡蠣）
おやつ
マシュマロ
チョコ
カフェオレ
珈琲
夜
カップ麺（赤いきつね わかめ・ほうれん草・ゆで卵）
DICのキルティング
インディアンウェルズの準々決勝、錦織はアメリカのソックにフルセットで敗れました。
今日テレビで心の老化を防ぐには、面倒くさいことをやってみるのが良いと言ってました。
なんでしょうか日によっては、何もかにもが面倒くさいというようなことがありますね。食事の支度も片付けもご飯を食べるのも（ごはん関係ばっかりだ・・・・）ホルモンバランスのせいでしょうか。
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- 2017年03月17日(金)
☀ １２．９ / ３．１℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
塩辛
菜花
味噌汁（ふき・えのき・豆腐・わかめ）
昼
カレーうどん
さんまの丸干し
クッキー
夜
サラダ（レタス・菜花・南瓜・ゆで卵）
ごはん
塩辛
イワシの削り節
味噌汁（白菜・あげ・とろろ昆布）
DICのキルティング
「スイミングプール」 ２００３ 仏/英 フランソワ・オゾン シャーロット・ランプリング △
２回目でした。前回よりも興味深く見られました。
以前は若い娘の方の目線で全体を捉えてましたが、
年をとって多少シャーロット・ランプリングの目線でも見られるようになったのが感じ方の違いになっているんだと思います。
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- 2017年03月16日(木)
☀ １３．６ / ０．３℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干）
筑前煮
ヨーグルト（ハニーナッツ）
昼
ごはん
豚のみそ漬け
ブロッコリー
大根の酢の物
トマト
味噌汁（ふき・えのき・豆腐）
マシュマロ
クラッカー
チョコ
夜
ホイコーロー
味噌汁
インディアンウェルズの4回戦、錦織はヤングにストレート勝利。
西岡はあと一歩まで迫りましたが、ワウリンカに敗れました。３セット目、一旦リードしたんですが、タイブレークで取られてしまいました。
晒で布巾を三枚縫う。
「映画女優」１９８７ 市川崑 吉永小百合 石坂浩二
途中少し早送りで流しながら見ました。
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- 2017年03月15日(水)
☁ ５．９ / ３．２℃
朝
ごはん
塩辛
筑前煮
味噌汁（めかぶ他）
チョコ
珈琲
昼
ピザ（ドミノ）
大根の酢の物
サラダ（ブロッコリー・菜花・トマト）
シャンパン
HBでパンを焼く
テニスのインディアンウェルズ（マスターズ）の大会で
予選から出場していた西岡は決勝で敗れていたのですが、欠場者が出てラッキールーザーで本選入りしました。
一回戦の相手は予選決勝で戦った同じ選手で今回は西岡の勝利でした。
二回戦ではカルロビッチにストレートで、三回戦はベルディヒに 1-6 7-6(7-5) 6-4 の大逆転で勝利！金星続きです。
次はワウリンカと対戦します。
錦織圭（第4シード）は二回戦（エヴァンス）三回戦（ミュラー）と順当に勝ち上がっています。
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- 2017年03月14日(火)
☂ ９．３ / ５．３℃
朝
トースト（ハニーナッツ・チーズ）
トースト（バナナキャラメルジャム）
ホットミルク
珈琲
ブロッコリー
昼
ちゃんこうどん（春菊・えのき・小松菜・卵・海苔）
たべっこどうぶつ
マシュマロ
珈琲
夜
カレーライス
味噌汁（ふき・えのき・豆腐）
cookie
「カントリー・ストロング」 ２０１０米 グウィネス・パルトロウ
「ヒットマン：ラストミッション」 ２０１５英
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- 2017年03月13日(月)
☁ ９．７ / ４．５℃
朝
ごはん
鮭
たくあん
味噌汁
おやつ
チョコレートケーキ（トップス）
カフェオレ
わらび餅パフェ（セブン１１）
夜
ちゃんこ鍋（とりつみれ・牡蠣・キャベツ・小松菜・春菊・大根・人参・えのき・うどん・あげ）
にごり酒
アガサ・クリスティー「リスタデール卿の謎」 読了
短編集です。思いの外、楽しく読めました。
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- 2017年03月12日(日)
☀ １２．０ / −０．５℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
塩辛
高野豆腐
味噌汁（大根・しめじ・とろろ昆布）
昼
カップヌードル（菜花）
お茶漬け
おやつ
ポンカン
クラッカー
夜
ごはん
鮭
筑前煮
味噌汁
「超高速！参勤交代リターンズ」 ２０１６ 佐々木蔵之介 西村雅彦 △
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- 2017年03月11日(土)
☀ １１．５ / ２．８℃
朝
チーズトースト（菜花・オリーブ）
ホットミルク
デコポン
昼
メロンパン
クリームドーナツ
高野豆腐
ゆで卵
バナナ
味噌汁
珈琲
夜
牛肉の野菜巻き焼き（人参・いんげん・牛蒡）
菜花
味噌汁（大根・しめじ・めかぶ）
キムチ
ごはん
居間のレースのカーテンを洗濯した。
「ソウルキッチン」 ２００９ 独/仏/伊 △
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- 2017年03月10日(金)
☀ 空がゴウゴウいってるよ。風がうなってる。 １１．５ / ０．０℃
朝
ごはん
納豆
たくあん
ふりかけ
酢の物
高野豆腐
味噌汁
昼
卵蒸しパン（パスコ）
ブロッコリー
豆腐
ばなな
珈琲
おやつ
チョコレートケーキ（トップス）
紅茶
夜
ごはん
ふりかけ
サラダ（レタス・菜花・トマト・ゆで卵）
味噌汁
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- 2017年03月09日(木)
☀ １２．５ / −１．５℃
朝
ごはん
卵納豆
ブロッコリー
たくあん
塩辛
味噌汁（椎茸・とろろ昆布）
デコポン
昼
ごはん
卵納豆
わさび漬け
塩辛
高野豆腐
味噌汁
クラッカー
冷凍たい焼き
珈琲
おやつ
ヨーグルト（黒豆）
バナナ
珈琲
夜
焼きそば（豚肉・キャベツ・しめじ・もやし）
味噌汁
「トワイライト ささらさや」 ２０１４ 新垣結衣 大泉洋 ２度目
いつでも可愛いガッキーですが、この映画では特にカワイイ。
久しぶりに出だしをちょっとだけ見ようと思ったら、最後まで見てしまった・・・。こうやって時間は消費されていくのだねぇ。
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- 2017年03月08日(水)
☀ ９．３ / −１．３℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
炒めほうれん草
味噌汁（蕪・豆腐・なめこ・野沢菜・とろろ昆布）
たくあん
デコポン
昼
キムチ鍋の残りでインスタントラーメン（もやし・春菊）
納豆
ヨーグルト（ママレード）
ポテチ
牛乳
夜
味噌汁
胡瓜とわかめの酢の物（しらす・生姜）
高野豆腐の煮物
焼きソーセージ
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- 2017年03月07日(火)
☀ ９．４ / ４．１℃
朝
トースト（ハニーナッツ・チーズ バナナキャラメルjam）
カフェオレ
昼
フィッシュフライ
ポテト
ひじきと小松菜のチャンプルー
蕪と胡瓜の浅漬け
おやつ
ガラナ
アイス
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- 2017年03月06日(月)
☀ / ☁ / ☂ １０．５ / ４．３℃
朝
お雑煮
ヨーグルト（ハニーナッツ）
デコポン
昼
お雑煮
魚河岸揚げ
夜
キムチ鍋（豚肉・白菜・なめこ・キムチ・牡蠣・竹輪・キャベツ・韮・筍・ラーメン）
スパークリングワイン
ウエハース（ローカー）
HBでパンを焼く
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- 2017年03月05日(日)
☀ １４．８ / １．０℃
朝
トースト（クランベリー・チーズ）
スクランブルエッグ
スナップエンドウ
牛乳
デコポン
昼
ごはん
鮭
割り干し大根
蕪と胡瓜の浅漬け
魚河岸揚げ
味噌汁（豆腐・蕪・なめこ）
夜
ラーメン（西山製麺 鶏白湯 ほうれん草・卵・海苔・ネギ）
ひじきと小松菜のチャンプルー
割り干し大根
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- 2017年03月04日(土)
☀ １２．８ / −０．１℃
朝
いなり寿司
割り干し大根
蕪と胡瓜の浅漬け
卵焼き（春菊）
味噌汁
珈琲
昼
ごはん
鮭
ひじきと小松菜のチャンプルー
ヨーグルト（黒豆）
夜
グラノーラ
いなり寿司
タオルケットを洗濯する
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- 2017年03月03日(金)
☀ 今日も風が強い。 １２．８ / ２．４℃
朝
トースト（クランベリー・チーズ）
コーンスープ
ヨーグルト（ハニーナッツ）
珈琲
昼
カレーライス
らっきょう
味噌汁（白菜・椎茸・ホタテ）
ウエハース
アーモンドチョコ
芋けんぴ
カフェオレ
ヨーグルト
夜
海鮮ちらし
味噌汁
蕪と胡瓜の浅漬け
日本酒
何だってこんなに沢山やらなきゃいけないことがあるんだろう。終わらない。
２０：３０まだ日記も未記入だし、家計簿もつけてない、夕刊も読んでない。
もちろん夕飯もまだ（ということは片付けも・・）
日中にドラマを見ていたせいと言えば確かにそうだが・・・
２１：００から日本アカデミー賞もサラッと見ときたいし。うーん
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- 2017年03月02日(木)
☂ ７．６ / ３．９℃
朝
お茶漬け（たくあん・梅干）
割り干し大根の炊いたん（干し椎茸・ちくわ・あげ）
デコポン
昼
チャーハン（納豆・卵・ネギ）
卵とじ
味噌汁
ヨーグルト（黒豆）
チョコ
珈琲
夜
ひじきと小松菜のチャンプルー
味噌汁
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- 2017年03月01日(水)
⛅ １０．１ / １．０℃
朝
牛乳茶漬け（たらこ・生姜・海苔）
昼
海鮮焼きそば（梅蘭）
夜
サラダ（芋・キャベツ・スナップエンドウ・ゆで卵・わかめ）
なます
ローストビーフ
割り干し大根の炊いたん
ポンカン
ビール
アイス
冷凍たい焼き
べこもち
珈琲
ららぽーとで買い物。
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