どうも僕は、完璧思考というか、
ベストへのこだわりが強いような気がします。
そして、それが実現できないと、
一気に最悪のシナリオになってしまう。
あまりに極端すぎ。
こういう考え方をもつ性格って、
うつに陥りやすいみたいです。
こんな思考パターンを変えようとしているけど、
なかなか一朝一夕にはいきません。

ゆがんだ考え方の癖を変えていくことって、
「認知療法」っていうのだと思うけど、
いろいろ本を読んだり、自分なりに考えたり、
これまでいろいろやってきました。
以前よりは、だいぶましになってきたかな。

そして今、職場復帰のために、
以前と同じ轍を踏まないためにも、
ベストのシナリオだけでなく、
次善のシナリオ、次次善のシナリオ、
いくつかパターンを考えて、
最悪な結果にはならないよう備えています。