朝：パン、目玉焼き、シチュー、コーヒー
昼：ヨーグルト、バナナ、コーヒー
夜：ハッシュドビーフ、ご飯、サラダ、コーヒー

前日、体重が増えたからお昼少なめにした。
・・・なぜ、体脂肪増加(泣)

エアロバイク＝１０分弱

気温が高いのは耐えられるけど
湿度が高いのには耐えられず、
ジョギングしなかった。。