6日目：47.7��
夕食前:ダンベル体操-30分,腹筋-30回,ゴロ寝体操-基本の3種類
寝る前:ダンベル体操-15分
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久しぶりの47�埖罌�
一週間ぶりの外出で
自転車で片道12.3分の所だけど
一生懸命自転車こいだのが効果あったのかな。
Ｇぱんが心持ちゆるくなった。
ほーんのちょっとなんだけどスゴイ嬉しい。(^-^q)
この調子で頑張らなくちゃ！！
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京本政樹って本名だって。
芸名みたいな名前。
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