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| 2006年10月29日(日) | 歯磨き45分 |
○○装置（ブラ○ット）が上下に付いてからというもの
食事の本気度の比率が
朝：1
昼：1
夜：3
になりました。
何故なら！歯磨きに時間がかかるから！！！！
夜、なるべく食材の種類も多く摂るようにして
時間をかけて食べるようにしてると
その後、歯を磨くのに45分はかかります。
もちろん、朝、昼などはそんなに時間がとれないので
自家製ドリンクで済ませて簡単に歯磨き。
（ストローで飲みます。なるべく歯に食べ物を付けないようにしてる）
歯の磨きかたにも気をつけて
こだわりが。
まず、全体の汚れをとる。
フロスで歯の間の汚れを取る。
（ブラケット付けてても上手く使いこなせるようになりました。＜フロス）
歯間ブラシで細かいところの掃除。
山形ブラシでブラケットの四隅をクリーニング。
ホワイトニング（スーパースマイル）で歯を白く。
歯茎のマッサージブラッシング。
その後、
フッ素で虫歯防止うがい。
ざっとこんな感じです。
力かけ具合に注意しながら（磨きすぎはかえって歯の表面を削るから
よくない場合もありますので。力加減には要注意）
○○してると虫歯になりやすいので、ほんとに気をつけてます。
あと、口臭も！
神経質になるのは好きじゃないけど、
他人に不快な思いさせたくないし、自分も気持ち悪いから
（口臭なんて最低だし！○○してるブラケットが汚れてるのも
ステイン汚れも特に○○中は汚く見えるから注意！）
だから、45分かけてます。
あるタレントさんも
一日の終わりは歯磨きに40分かける！ってTVで話してました。
歯は大事ですよ〜〜〜
がんばるぞー！
