７月になった。気分もあらたに。明日から１週間くらい日記がかけそうもないからその間、体重ふえないように気をつけなくては。40キロ代にもどらなくては、ね。１キロ違うだけで太ももとか「たるんでるかも」ってわかるようです。身体もだるいし。１週間日記がかけない時に生理に突入しそうだなぁ。食欲増進しないように、気をつけないとね。
ストレッチは５月始めから休みなくぼちぼちっっとやってて、たまにたくさんやったりしてバランスよく全身やんわり鍛えてるんだけど、これがホント良い感じに効果がでてきてます。ほんとに！まじにヒップとか上がってるもん、すごい。鏡みるたびに感動してます。でも、これ以上落ちないように維持しなくてはね。こういうのの積み重ねが5年、10年後に出るんだよね。そしたらもっと早くやってればよかった〜って、後悔しないのっ！実行してる今の自分を誉めてあげなきゃね。

今日はラーメンを久々に食べて満足（食べたいって思ってた店に行けたから）。いっしょに行った人は替玉というのをしててぺろっとたいらげてた。すごい！私は胃が小さくなったのか１杯でお腹満腹。異常に満腹になってしまって、これはお腹の筋肉が鍛えられてないから、胃が飛び出ちゃうんだよね。そんなんじゃダメだね。胃〜腹の筋肉を鍛えれば胃は満腹になっても飛び出ないよね？　うーん、、これは大事だ。でも、前よりは食後に胃は飛び出なくなったと思うんだー、で、それだけでも人と食べる時間が楽しくなるよね。お腹まわりの服のしわとか、気にしなくていいし。３段腹が目立たなくなってきてるから。筋肉は大事ですねぇ。セルフコントロールが楽しくなってる今日この頃。自分の意志しだいで自分がかわる事ができる、そんな自由の権限を使わないなんて、人生もったいないよね。

自分を客観的に見ると（内面的に）まだまだだけど、それがわかってきた分だけ進歩だね。好きになるように、気楽にいこう。

英会話レッスン再開。
なぜなら原宿で外人カップルに道をきかれて、気がきいた案内ができなかったから・・・ぐすん。

宇多田ヒカルの DEEP RIVER をKから借りる。

9時起床（風邪ぎみ）
あさ：オレンジジュース、バナナ、ヨーグルト
ひる：やきそば
間食：ツイスター、コールスロー、お茶（ほとんど１食分だー）
よる：ラーメン、お茶、黒酢ドリンク

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