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■ 散歩
散歩に出てみました。
夕方の５時くらい。
ちかくの山道を３０分、往復１時間かな。
最初は暑くて暑くて、でも運動したほうが良いのはわかってたので、歩く、歩く。途中でイヤフォンはずしたら、鳥とか木の葉っぱのゆれる音のほうが気持ちがよかった。
帰り、見晴らしの良いとこで休憩。オレンジジュースおいしかったなー。
しばらく機嫌良かったけど、また地上に近づいてくると暑くて、顔けわしくなりました。
で、家ついて、シャワーが気持ちよかった。
しばらくして、ちょっと肌の調子が良いことにも気がつきました。顔の変な赤みがと腕の赤みが取れてた。肩こりもちょっと良くなってた。
無理して歩いてよかったのかも。でも体調によるので気をつけつつ。
行くときは、水と濡らしたタオル（吸水性の良いやつ）とオレンジジュースをわすれずに。
でも今はもう体重くて重くて。
何が体にいいのか、わからんー。
2010年07月25日(日)
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