| きづき語録...きづき |
姿勢 - 2002年07月28日(日)
今､姿勢がマイブーム！
姿勢を正す。
これがなかなか難しい
今までの筋肉の癖との戦い
正しい姿勢とはなんなのかの
追求！
１､背骨を中心としてまっすぐ。
（これがどんな状態がまっすぐかが難しい）
２､肘を引き筋肉を背骨に集めようとする
（私は猫背なのでこれが必要）
３、臍のしたから恥骨までを伸ばす
（お通じがよくなる・・私は）
４､すると重心が腰にくる
腰に重心を乗っけないように背中を伸ばす
（これがすぐ忘れる）
基本すべて伸ばして､頭が上に引っ張られる
感じを保つ
これがしんどい。。。。。
しかし一日のうち１５分してみよう
１刻以上することが大切！
はじめは姿勢に試行錯誤だし
骨盤が調整されるまでバランスがとりにくいと思う
正しい姿勢はエネルギーの循環が起る
背骨に水が流れるような感じがする
あせらず求めることでいろいろ試してね
-
|
