終わったーーーー！！！ヽ(=´Д`=)ノ

流石に二日連続で早起きしたので、
帰ってきた頃にはもうクタクタ…
布団を敷いて早く寝ても良かったけれど、
風呂にも浸かりたかったので、沸かして入りました。

おかげで疲れがすぐに取れてスッキリ！さっぱり！
日頃シャワーで済ませてしまっているけど、
やっぱり湯船に浸かって身体の芯から温まるというのが大事だそうです。
昨日講演した血管内科の医師の先生が言ってました。

特に温度も重要で41℃のお湯に10分程度浸かって、
上がった後30分間タオルにくるまって寝ると深部体温が上がります。
血液の循環って本当大事だなー。
これが滞ってしまうと色んな病気に繋がっていくし。

たかが冷えとかむくみだと思わないで、
日頃からしっかりケアしていくことが大切っすね。