このあいだの日曜日、「あるある」を注視。

「無酸素運動と有酸素運動を繰り返して、脂肪を効率よく燃焼させよう」
この言葉にロックオン！

ダンベルをやりながら見ていたのだけれど、
「これ、1日3分でいいんですよ」
とその運動のやり方が流れたので、ダンベルをその場に置いて、その運動をやってみる。
お〜、これ、本当に3分でいいの？
番組では、痩せた人、体脂肪落ちた人続出なんですが。

そのあと、さらに部分痩せのための「無酸素運動」も紹介されてた。

す〜は、太ももあたりの脂肪が落ちにくいので、その部分痩せ用無酸素運動を「ふむ〜」とテレビの映像とともにやってみる。
ほ〜、これを3分でもいいのか。

ということで、す〜の日課に、
朝、起きてすぐと、夜のダンベル＆二つのポーズの運動＆腹筋の前に
バンザイスクワット＋その場ジョギング　3分
脚用部分痩せ運動　＋その場ジョギング　3分
が加わった･･･

この3日間、ちゃんとやってた。
心なしか、太ももまわりがすっきりしたような？･･･って、やっぱりまだ3日だから気のせいか（笑）

だんな一時帰国まであと少し。
それまでに、ますます「ナイスバディ」を目指して、脂肪を燃やすのだ〜
･･･と一生懸命やっていたら、娘が「ママ、どた、どた、どた･･･って何してるの？」と言ってきた。
え？どたどた？
す〜は「軽くジョギング」のつもりなのに。
どたどた･･･？
まだまだナイスバディは遠い･･･頑張れ、アタシ。

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