今日は、釣りに行きました！
でも釣れなかった！


ま、次次！(^▽^)




そ、そういえば。

なつは船酔いをしないことを、とてもほめられました。
てへ。


でも一応、色々アドバイスを受けて、なつなりに気をつけているのです。
そんななつの船酔い対策は、


・前日の夜はたっぷり睡眠をとる。（６時間以上とか）
・前日は飲酒をたくさんしない。
・前の日の夜と、当日の朝ごはんにリンゴを食べる。
・朝ごはんもしっかり食べる。
・お腹はスッキリさせておく。

・体を締め付ける衣類は着ない。（キツメの下着や、苦しいほどの厚着等）
・乗船３０分前に、アネロンを飲む。
・乗船の前後３０分位は、車の運転はしない。
・乗船中は、水分とお食事はきちんと摂る。
・釣りの最中は、水面ばかりでなく景色を見る。
・揺れも楽しむ。（笑）


それでも乗船中、ムカムカ具合が悪くなったら、

・クロレッツとか噛む。
・鼻から吸って、鼻から吐く、深い腹式呼吸を意識する。


こっ　この呼吸法は、効果テキメンです。


口の中がムカムカ気持ち悪いと、呼吸するのもつらいですが、
そんなときこそ、酸素を体にたっぷり取り入れて、
鼻だけで深ーーい腹式呼吸をすることで、精神も安定します。
口を使わないことで、胃のムカムカを経由しない気分を味わえます。


ヨガの呼吸法です。
目を閉じて、お腹だけに意識を集中して、ゆっくりたっぷり腹式呼吸をしてください。

肩の力を抜き、指先から力がスーッと抜けるようにイメージをして、
吸うのに５秒、吐くのに５秒かけるような感じ。
できれば外のキレイな空気を吸ってね。



そもそも胃弱ななつが、船に強いというのはあまり考えられません。
船室はタバコの煙で少々気を失いそうなのです。(^。^;)





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今日のランチ　＜お握りと卵焼きとたくあん・0円＞




船の中で食べました。
卵焼きはキレイに焼けたけど、しょっぱかった。ああ