今日はヨガの日でした。


体は確かにやわらかくなりましたが、
・・・てんで、痩せません。

でもまだまだこれからです。
頑張ります。



ヨガの色々なポーズの中で、
「シャバアーサナ」というのがあります。


たぶんね、たぶん、
「シャバ」は屍（しかばね）、
「アーサナ」はポーズという意味なのですが、


仰向けになり、足は肩幅より少し広い位で、
両手も体からちょっと離して、

とにかく、要は大の字になって寝てるわけなのですよ。



これがねー、

・・・眠いんです。
寝ちゃうんです。


ハッと気が付くと、もう他のポーズにみんな進んでいます。
毎回夢を見ます。
今日は、磯に行く夢を見ていました。




・・・そいや、魚のポーズというのもあるんです。


仰向けになり、手足はぴたっと揃え、
背中の下に手を脇から入れ、

そのままひじを床に着き、
ぐいっと背中を持ち上げて、
背中を弓なりに反り返らせて、
頭のてっぺんを、床に付けるのです。
その状態で、鼻からの腹式呼吸。


首のシワ予防、バストアップ、
心臓や肺の活性化に役にたつポーズです。


是非是非やってみてね♪