朝：オレンジピール入りフランスパン＋マーガリン＋蜂蜜、牛乳、コーヒー
　　夫（雑穀米、辛子明太子、味噌汁（豆腐・とろろ）沢庵、コーヒー）

昼：そうめん、薬味（生姜・長ネギ・ごま）、チリビーンズ

おやつ：ショートビスケット、紅茶

夜：とりのあら揚げ、ミネストローネ、雑穀米、味噌汁（豆腐）、ほっけの糠づけ