今日からタイトルを変えました。「ゴクたまに記」は他所で始めたし、同じタイトルっていうのも何か変だしね。

この日記は何度タイトルを変えたんだっけ。記憶が定かじゃないなぁ。２つ前までしか覚えてないや。
その２つ前の献立日記に戻しました。＋αってことで結局なんでも有りにしてしまうのだ。

普段お通じは良い方なんだけど一昨日から便秘で苦しくて、昨日の夜と今朝と食事を抜いたんだけど（もちろん水分は取りますが）いつもは一食我慢するといい感じで便意が来るのに、今回はツボを押しても腹筋してもお尻歩きしても効果が無くて今日の昼食まで抜かなきゃならないかと思った。

不思議とお腹は空かなくて、便秘するとポッコリ出るお腹も出てなくて、もしかして出る便が無いのか？とか色々悩んだ結果、普通にしっかりお昼を食べてみた。
そしたらようやく来た便意。でも驚くほどちびっと・・・・・。
よく考えたら一昨日は食物繊維系の物全然食べてないし昨日も肉まんとかサンドイッチとかだったからブツが出来なかったんだね（たぶん）。
一昨日の妙な小食からリズムが狂ってしまったようだ。
出る物が出ないと凄く気になるしスッキリしない。

スッキリしないといえば、先週から歯科に通ってるのだが、歯茎が歯周病にかかっていたらしくて前回行った時に歯石取りと同時に歯茎をグイグイ攻められた。歯茎はボッコリ腫れ上がり、そこを歯ブラシでゴシゴシして血を出しなさいと言われた。
ゴシゴシしてるんだけど・・・・・すごぉーーーく痛い！辛い・・・・。でもこれをやらないと歯槽膿漏とかになって歯が抜けたら困るし。いつまでも血が出るんだよね。どこまでやればいいんだろう。血が出なくなるまでかな。
はーーーっ

そうだ今日から献立日記なのだった。

夕飯
鮭の山漬け、ひじき、納豆（ネギ・削り節・すりゴマ・叩き梅）・大根の塩鮭はさみ付け、具だくさん野菜のスープ、ご飯（福っくら御膳）

具だくさんのスープは
水３カップに固形スープ２個、たまねぎ・キャベツ・にんじん・セロリ・ベーコンを入れてくつくつ３０分煮こんだだけですが美味しいんですよ。好みで塩・こしょう・白ワイン・ジャガイモ・白かぶ・ローリエなど入れても良いでしょう。