| 2013年01月08日(火) |
■「あなたを成功させ、幸せにする日記」の具体的な付け方 |
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一部ではありますが、読んでみてくださいね。
今回は、今までのサンプル号〜６号までのポイントをまとめた号になります。
これを読めば、大切なところはわかると思いますっ。
もっと詳しくは、ぜひ、本誌を読んでみてくださいね
「あなたを成功させ、幸せにする日記」の具体的な
付け方についてお話していきたいと思います。
とは言っても、特別難しいことはありません。
私が実践している「３分間日記」には、
書くべき項目が５つしかないのです。
その５つとは、
「目標」（長期、短期）
「やりたいこと」
「今日の出来事」
「今日の感謝」
「成功法則、学びの言葉」
たったこれだけです。
別に特別なフォーマットに書く必要もありませんので、
思いついたことのなぐり書きで十分です。
出典元 ｢3分間日記｣
おすすめ度 ４．５
著者名 今村 暁
今日は、「あなたを成功させ、幸せにする日記」の書き方です。
この日記付けてみませんか？なかなか楽しいですよ(笑)
もっと、具体的には、
「目標」「やりたいこと」は、朝の１〜２分で書き、
「今日の出来事」「今日の感謝」「成功法則、学びの言葉」は、
夜に、２〜３分でささっと書く。（ただし、手書きで）
日記を書く場所もどこでもよく、朝起きてすぐでも、
通勤電車の中で書いてもいいし、ノートもどんなものでもいい。
◆「目標」は、決意表明。長期、短期目標として、
最初は、１〜２つくらいで、計画が立てやすい目標にする。
目標は、自分にぴったりとくるまでは、変わるのが普通なので、
いろいろと書いてみて、修正していく。そして決まったら、
数ヶ月から一年くらいかけて同じことを書く。
「なりたい」ではなく、「です、である」と進行形で書く。
※夢や目標が達成する確率は、その夢や目標を紙に書いたり、
口にしたりする回数に比例するから、何度も書く。
◆「やりたいこと」…その日か、近日中にやりたいことを書く。
例えば、●●さんに、話を聞きたい、○○のラーメンを
食べたいなど。
※紙に書いたら実現したという流れをつくっていく。
◆「今日の出来事」…何があったか、どう感じたか、どう思ったか
可能な限り自分の感情に正直に、赤裸々に書く。
例えば、●●さんに話しかけてもらって嬉しかった、など
※悪い出来事を書いたら、必ず、肯定してプラスしめる。
例えば、△△を言われて悔しかった。でも、それも
一理あると気づけてよかった、など。
◆「今日の感謝」…日常におけるほんのささいな感謝を書く。
いつも感謝を探すクセ、感謝するクセをつける
※感謝の数が多いほど、こんなに多くの人から助けられている
と喜びを実感できるようになる。
◆「成功法則、学びの言葉」…その日に、自分が発見したり、
考えついたり、気づいた自分なりの「成功法則」を書く。
単純なことでも、ばかばかしいことでも、例えば、
早歩きをするとやる気がでる、感謝すると気持ちがいい、
などでも、ことわざでもいいし、見つけた言葉でもよく、
難しく考えず、自分にとって、力になる、成功に導くことで、
他人にはまったく当てはまらなくていい。
※たまると、自分だけの成功法則ができる。
もっと詳しくは、過去の「ぼちぼち日記」でも、
紹介してますので、読んでみてくださいませ。
★｢３分間日記｣
■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
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