| 2012年10月30日(火) |
■「寝て気にならなくなる、別のことを考えられる」は本当です |
《お知らせ》
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今回のテーマは、質問が多かった、
「この返事ってどうなの？思いやりなさ過ぎ？」です。
こんな言葉を返され、頭にくる女性も多いのではないでしょうか？
でもその返事は、愛がないからではないかもしれません。
どうぞ、よろしくお願いいたします<(_ _)>
十分に睡眠を取ることで、記憶が完全に消え去って
しまうわけではもちろんありません。
しかし、人間には不愉快な記憶は消化されて、
そのうち気にならなくなっていく、
自発的には思い出すことがなくなっていく、
そのような合目的な脳のメカニズムがあるのです。
その記憶が処理されるプロセスに、
睡眠はとても重要な役割を果たしていると考えられています。
寝て忘れられる、正確には
「寝て気にならなくなる、別のことを考えられる」
と言うのは、健康な脳の機能でもあるのです。
人間の記憶には自然な「治癒能力」があるのです。（略）
気にならなくなる、忘れるというのも、
高度で重要な脳の機能です。十分な睡眠を脳に与えてあげて、
イヤな記憶を処理しようとしている脳を助けてあげましょう。
出典元 ｢「器が小さい人」にならないための50の行動｣
おすすめ度 ４
著者名 西多昌規
この本によると、
脳科学の研究が示しているのは、よく眠れている人は、
喜びや希望など前向きな感情を持ちやすく、
逆に十分に眠れていない人は、怒りや不安などマイナスの
感情を持ちやすいというのです。
そして、「イヤなことは寝て忘れてしまおう」
というのは、日常よくある程度の「イヤなこと」ならば、
正しい事実なのだそうです。
イヤなことがあっても、くよくよと考えてしまうより、
寝てしまって、次の日にもう一度考えてみた方がいいようです。
そういえば、次に日になったら、あまり気にならなくなったり
することも多いですよね。
イヤなことがあったら、それが気になって眠れない、
なんて方もおられると思いますが、そんなときは、
ただ横になって、脳を休めてあげるだけでも違うようなので、
そうしてみましょう。
ずっーと考え続けたり、悩んだりするより、
いったん、タイム、休息、睡眠をとった方がいいというのが、
人間の脳機能の自然な姿であるようです。
■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「コンパクト精米器は、使えるか使えないか」
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