| 2012年05月23日(水) |
■自分がなぜ怒っているのか、その裏にある本当の気持ちに気づくことが大切 |
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心理学者アドラーは、怒りの感情が身近な人に対してのときは、
「私が正しい」と考えることから生まれるとした。
自分の主張は正しいものなのに、相手がわかってくれない、
助けてくれない、愛情を注いでくれないなど、
相手に対する期待や願望がかなわないとき、
人は怒りを感じるというのだ。
つまり、相手がわかってくれない悲しさや、
愛情を注いでくれないさみしさなどの
「本当の気持ち」に「怒り」でふたをしているのだ。
わかってほしい、助けてほしい、愛してほしいという感情が
かなわないばかりに裏返って、怒りという感情に
なってしまったのである。
また、この本心を相手に素直に伝えても受け入れられないと
自分が傷つくため、先に怒りの壁で自分を守ってしまうのである。
自分がなぜ怒っているのか、まず自分の心の声に耳を澄ませて、
その裏にある本当の気持ちに気づくことが大切だ。
そして、その裏にあるのが、理解されない、
さみしいなどの感情であれば、怒りの壁で自分を囲んでしまわず、
素直に相手にその本当の気持ちを伝えよう。
真の感情を表に出すことで、怒りの感情はほぐれていくだろう。
出典元 「「聞く力」を200%活かしなさい」
おすすめ度 3
著者名 渋谷 昌三
私は、イライラしたり怒りの感情があると、
何に対しても腹が立ってきて、ついつい、
ぶつぶつと文句を言いたくなります。
特に、お腹の底から怒りがふつふつとわいてくるときには、
自分でもどうすることもできないときもあり、
物にさえあたったりします…（ああ、情けない）
そんなとき、なぜ、こんなにイライラするのだろう、
怒りの感情がわき起こってくるのだろうと考えてみると、
だいたい、今日のことばの通りで、
自分のことをわかってくれない、かまってくれない、
さびしい、悲しいという感情からくるように思います。
また、ないがしろにされたような感じ、
バカにされたようで惨めで、悔しさのときもあります。
そういう自分の本当の気持ちがわかると、
ちゃんと気持ちを伝えた方がいいなと思えてくるので、
できるだけ、素直に伝えるようにしています。
すべてが伝わるわけではないけれど、
伝えなければ、伝わらないと思うので勇気をだして。
■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「東北「六魂祭」に行く…このお祭りで幕開け、すごいねぇ〜 」
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