| 2008年03月13日(木) |
■生きていれば、楽しいときもつらいときもあります。それは、誰にとっても当たり前のことです。 |
生きていれば、楽しいときもつらいときもあります。
それは、誰にとっても当たり前のことです。
そのときに気をつけなければならないのは、
つらい気持が強くなると私たちは、ものの見方や考え方が
狭くなったり、固まったり、歪んでしまったりすることがある、
という点です。そうなると現実の中の、
ほんの小さな一部分しか見えなくなってしまいます。(略)
ものの見方がせばまると、気持のほうもますます辛くなってきます。
そうして「つらい気持」と「狭い見方」を悪循環をはじめて、
気持がどんどんつらくなってくるのです。(略)
そのようなときに大切なことは、もう一度、
柔軟なものの見方、考え方をとり戻すことです。
そのためには、ちょっと立ち止まる。
周りをよく見直してみる。誰かと話す。
「あれかこれか」の二者択一ではなく、
もっとやわらかく考えてみる。
そのような小さな開き直りが脱出の役に立ちます。
出典元 「こころをほぐす小さな「開き直り」術」
著者名 大野 裕
つらい気持が強いときや、悩んでいるとき、
苦しいときなどは「決断をしてはいけない」
といわれるが、私たちは、そのつらさを何とかしたくて、
焦って、えいと決めたり、決断したりしがちだ。
しかし、そんな心理状態のときは、
実はあまり冷静に物事をみてはいないし、
狭くて、歪んで偏った考え方をしているものだ。
そして、視野が狭くなり、勝手に自分が焦って
「はやく、結論を出さねば…」などと、
自分を追い込んでいることが多く、実際には、そのとき無理に、
あわてて結論を出さなくてもいいことも多いはずだ。
だから、そんなときは少し時間をおいて、
つらさが収まるを待ったり、誰かに話してみたり、
少し気持が楽になってから、もう一度考えてみて、
それから決めても、結論をだしても遅くはない。
気持が落ち込んだり、つらいときには、
ちょっと立ち止まってみよう。
それでも、大丈夫、十分に間に合うから。
■今日紹介した本 ↓
「上手な「悩みの整理」術」
諸富 祥彦著
例えば、こんなことが書かれています。
１．あなたの「悩み解消法」は間違っている
２．「気持ちの整理」も小さなことから！
３．人間関係はもっと「シンプル」にできる
４．簡単にできる頭のいい「気分転換法」
５．実践・やさしい「自己カウンセリング」法
この本を読んで悩みが消えるかどうかわかりませんが、心が少し
ラクになる方法が書いてあると思います。
自分がいつも悩みがちだと思う方は読んでみるといいと思います。
■「ぼちぼち日記」↓
「この「おことば」の意味、わかりますか？」
歩いていると、いろいろな「おことば」とも出会う。
でも、むずかしい…のもあるんだよね。
私は全然わかりませんでした。
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