| 2008年02月09日(土) |
■心の健康を守るため、ちょっとだけ時間をとって、自分の「これだけあれば」を書き上げてみよう。 |
これがあれば１日、あるいは１週間を乗り切れる
というようなささやかな事柄について、
近頃考えたことはあるだろうか。
暮らしがパッと明るくなり、喜びを感じさせ、
生きる張り合いを与えてくれるような、
ちょっとしたぜいたくや経験。(略)
洗ったばかりのピカピカの車、
ピシッとアイロンをかけたハンカチなどなど、
簡単に味わえる喜びの1つ1つが、1日をちょっとだけ
心地よくしてくれるのだ。
そうやって得るつかのまの安らぎがあれば、
世の中に押しつぶされそうになったときでも、
なんとか持ちこたえることができる。
心の健康を守るため、ちょっとだけ時間をとって、
自分の「これだけあれば」を書き上げてみよう。
さらに、パートナーの「これだけあれば」
は、ご存じだろうか？
出典元 「「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉」
著者名 ハワード カミンスキー, アレグザンドラ ペニー
「これだけあれば」を考えるにあたっては、
いろいろな状況があると思うが、
それらを、好きに考えてみると楽しい。
例えば、
「１日家に１人でいるときのこれだけあれば」は、
私の場合は、
○読みたい本３冊くらい
○ノートとペン
○おいしいコーヒーとケーキ
○スッキリと片づいたあたたかい部屋
○好きな種類の花
○パソコン
○心地よい音楽
これだけあれば、ひとまず１日中幸せだと思う。
これにはきやすいウォーキングシューズと
デジカメがあれば、もっと楽しく幸せだ。
また、
「イライラを解消するためのこれだけあれば」は、
○おいしい食事とコーヒー
○大好きな著者の本
○ノートとペン
○たっぷりな睡眠
○気持ちよい香りのするお風呂
などで、これだけあれば、気持ちが落ち着くと思う。
これで、友人と話せたらスッキリすること間違いなしだ。
こんな自分にとっての「これだけあれば」を
あれこれの状況において考えてみると、
案外身近で解決できることがあることに気づく。
それに、それほど、お金がかかることでもないことにも。
そして、パートナーや家族の状況にあった
「これだけあれば」を知っておけば、
すべて応えることができないとしても、
何かと役立つのではないかと思う。
もしかしたら、究極の「これだけあれば」は、
１言の「ありがとう」のことばかもしれないし、
何かあったとき、あなたに、
ただ抱きしめてもらうことかもしれない…
たまに、ゆっくりと、
こんなことを考えてみるのはどうだろう。
■「ぼちぼち日記」↓
「違う街で見つけたものたち…ふぅーん。」
違う街には、違うにおいがあり、そんなことを感じるのも楽しい。
違う街で出会ったものたち。
■今日のおすすめ本 ↓
「人生をもっと楽しんで生きられる心理学」
近藤 裕著
臨床心理博士でもあり、セラピストでもある著者が書いた、
楽しんで生きるための考え方や、具体的な方法を教えて
くれるとてもいい本です。
どちらかというと、女性向けの本。
■ぜひ、今日のことばの評価をお願いします。
「ことば探し」の評価はこちらをクリック
画面、右側中央になります。
どうぞ、よろしくお願いいたします。 <(_ _)>
■ブログランキングに参加しています。
「ポチッ」↓と押してご協力お願いします。
まだ、うんと下っ端なので、よろしくお願いします。 <(_ _)>
■アファメーション毎日変わります！
自分にぴったりのアファメーションを見つけてみませんか？
現在７００個のアファメーション登録しています。↓
「http://www.kotobasagashi.net/」
■「ことば探し」メールマガジン（月〜金）発行しています。
「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
コンパクトで、読みやすい構成にしています。
→「購読申込み」
|
