| 2007年08月12日(日) |
■これをやればすかっとさわやかになれるというものを持っておくのは、生き抜く知恵であり、それを知って行うことは大切な習慣だ。 |
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これをやればすかっとさわやかになれるというものを
持っておくのは、生き抜く知恵であり、それを知って
行うことは大切な習慣だ。
３０代、４０代となるにつれて無理がきかなくなってくるから、
これをやれば元気回復というようなものを習慣として
身につけておくのはますます大切になる。
いちばんリラックスして時間を忘れてしまうようなことを
見つけて、疲れたらそれをする習慣をつける。（略）
ここで大事なポイントは、
調子が悪い時、さらに悲観的になるという悪循環に陥りやすいとか、
思考がワンパターンになりやすいという共通項が人間にはあるが、
対処法のほうは、十人十色ということだ。
遊んだ方が元気になれる人もいれば、遊ぶとよけいに
罪悪感を感じてしまう人もいる。
だから、自分がいちばんリラックスできる方法を
知っておくことが必要になる。
出典元 「頭をよくするちょっとした「習慣術」」
著者名 和田 秀樹
リラックスの仕方も休み方も、人それぞれ違う。
体を動かした方がいい人もいれば、寝た方がいい人もいるし、
どこかへ出かけることがいい人もいれば、
家でジッとしていることがいい人もいる。
つまり、自分にとってリラックスできること、休み方が、
人によっては、そうならないことも大いにあるということだ。
合わない仕方をすれば、相手にとってそれはストレスになり、
ますます疲れたり、イライラすることになってしまう。
このあたりのバランスをとることがとても難しい。
誰も、相手にストレスを与えようとか、イライラさせよう、
などと思っているわけでなくなくて、おそらく、
楽しませよう、リラックスさせよう、休ませよう、
などと好意的に思っているはずだ。
しかし…リラックスの仕方、休み方が違えば、
休暇の最後は、みながぐったり、ぶつぶつ文句を
言いあって終わることにもなりかねない。
こんなことにならないようにするためにも、
お互いのリラックス方法、休み方を知っておき、
調整し合い、本当にリラックスできて、休めることを
お互いに認め合いたいと思う。
■「ぼちぼち日記」↓
「この看板たちは、役に立っているか？」
道ばたでみかける、やや気の毒な看板たち。
なんとかしてほしいと思うな。
■今日のおすすめ本 ↓
「「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本」
姫野 友美著
心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が、
教えてくれる、疲れ対処方法。
厚生労働省が行ったアンケートでは、疲労を感じている人が、６割
強（３人に２人）もいて、「身体の疲れ」だけではなくて、集中力
が低下した、やる気がでないといった「心の疲れも」も訴えている
そうです。特に、最近では、寝ても疲れがとれない「慢性疲労」の
症状も増えているとか。
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