| 2007年08月06日(月) |
■落ち込んでいる時には、仕事や家事についてもコツがある。 |
落ち込んでいる時には、仕事や家事についてもコツがある。
落ち込んでいる時は新しいことに手を出さない。
すでにできていること、得意なことをするようにする。 （略）
ビジネスマンだったら、落ち込んで仕事が手につかない時は、
自分がいちばん得意な仕事をする。
あるいは確実にできることをする。
新しい仕事の企画書を作るのではなく、
溜まった領収書を片づける事務作業をしたり、
営業の人だったら新規開拓ではなく、
自分に好意的な得意先を回るようにする。（略）
主婦だったら、家事の中で苦手なものは後回しにする。
料理にするにしても、自分が得意な料理を作る。
そうやって落ち込んでいる時期をやり過ごす。
そうやって「自分はできる」ということを、
たとえ小さなことでもいいから、再認識していく。
落ち込んでいる時は、自分はダメだと思って、
かえって仕事内容に厳しくなったりしてしまうが、
そうではなくて、悪い時には悪い時なりに、
やり過ごせる能力を身につけるほうがよっぽど実用的だ。
（一部、順番入れ換え）
出典元 「頭をよくするちょっとした「習慣術」」
おすすめ度 ※おすすめ度について
著者名 和田 秀樹
この本によると、
落ち込んでいる時は新しいことを覚えにくいので、
新しいことを覚えたりやったりするのは調子のいい時にする、
勉強、スポーツなら復習などがいいそうです。
大事なことは、
元気な時にやるべきことと、落ち込んだ時、不安な時に
やるべきことを分けて考えることが大事だということです。
落ち込んでいる時には、体も心も疲れていることも多いし、
また、落ち込みの原因やもやもやしたものを考えがちだ。
そんな時は、集中力が落ちているし、
そうでなくても、自分を責めすぎる時なので、
新しいことや難しいことをするのは無理があるし、
苦しい自分にさらにムチ打つことになると思う。
落ち込んだ時、不安な時は、
無理せず、得意なこと、確実にできることをして、
自分に自信を取り戻そう。
そして、自分をいたわってあげよう。
そして、少しずつ元気を取り戻していこう。
《習慣づけること、行動することの大切さが
よくわかります。》
■「ぼちぼち日記」↓
「あっ…謎の植物の花が咲いたぞ！」
花が咲いたけど、私の期待したような花では全くなかった。
この植物に、こんな花が咲くなんて…びっくりしました。
■今日のおすすめ本 ↓
「「くよくよするな」といわれても…くよくよしてしまう人のために」
北西 憲二 著
森田療法研究所所長であり、家族カウンセリングを実践している著者が、
自分と付き合う方法をいろいろな角度から教えてくれます。
著者は、こう言ってます。
「落ち込んで、自分がいやでいやでたまらなくなりそうなあなた。
「くよくよするな」といわれてもくよくよしてしまうあなた。
もう一度自分自身を好きになる、自分自身を受け入れられるための
手がかりは過去にはありません。
あなたの未来は、「今、ここで生きる」ことから始まるのです」
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