| 2007年04月22日(日) |
■自分の心が発するＳＯＳに自分で応じてあげることには、思いのほか効果があります。 |
知らず知らず「ああ、疲れた」とか
「まいっちゃったな、やってられないな」
などとつぶやいているあなたがいたら
「そうだね、疲れたね」とか
「本当だね、やってられないね」
と、語りかけたあげてください。
そして、
「とりあえず、少し休もうか。気分転換しようね」
とも付け加えてあげてください。
不思議に思うかもしれませんが、自分の心が発する
ＳＯＳに自分で応じてあげることには、
思いのほか効果があります。
他の誰かに感受してもらうよりも、むしろずっと
助けになる場合さえ少なくありません。
出典元 「甘え上手は幸せ上手」
著者名 金盛 浦子
この本では、さらにこう言っています。
「自分の心を慰めたり癒したりすることができる
最大の味方は、実は自分自身。
自分で自分を救えない心は、
他の心との上手な触れ合いもできません」
自分で自分の気持ちや身体をねぎらう、癒す、感謝する。
気持ちや身体からのＳＯＳに耳を傾ける…
これは、とても大切なことだと思う。
自分は自分なりに、とても頑張っているし、
かなり一生懸命生きているからだ。
（他の人はそう見えなくても…）
そんな頑張りや、一生懸命を、どんなに他の人に
ねぎらってもらいたくても、認めてほしくても、
切ないけれど…他の人も、同じ状態なので、
なかなか思うようにそんなことはしてはくれない。
だから、自分で自分の頑張りや一生懸命を、
まずは、ねぎらったり、認めてあげることが大事で、
そして、
「とりあえず、少し休もうか。気分転換しようね」
と、言ってあげる余裕も大切だと思う。
もっと、自分をいたわってあげよう…
そうしたら、きっと、自分がホッとして元気になると思う。
《疲れた女性におすすめです》
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捨てられたモノから見える、その事情、立場…なかなかいろんな
ことが見えてくるモノですね…って、勝手に見てるだけだけどね。
■今日のおすすめ本 ↓
「こころが軽くなる 気分転換のコツ」
大野 裕 著
精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、
教えてくれる「気分転換のコツ」
とてもいい本だと思います。
例えば、仕事で失敗をして落ち込んでいるときは、誰でも
同じような考え方をしてしまうそうです。
「自分を駄目な人間だときめつけてしまう」
「こんな失敗をするのは自分しかいない」
と断定してしまい、あげくの果てに、
「こんなつらいことが起こるのは自分だけだ」と
運命づけてしまうというのです。
これは「物ごとがうまくいかないときの特徴的な考え方」
だそうです。
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