自分のボキャブリーから、
「すべき」という言葉を永遠になくしてしまおう。
そして「すべき」を「できる」という言葉に
置き換えてみるのだ。

「できる」と言えば、
自分に選択肢があることがわかる。（略）

そもそも、自分がやりたくないことのために、
何年間も自分を責め続けている人がいる。
それは多くの場合、
他の誰かに「〜すべきだ」と言われた
だけに過ぎない。

そのことにきがつけば、「〜すべきリスト」から
はずすことができる。
なんとこころが軽くなることだろうか。


出典元 　「すべてがうまくいく「やすらぎ」の言葉」
著者名 　ルイーズ・L・ヘイ


例えば、こんな具合らしい。

●私はもっと勉強すべきだ
　　　　　↓
◎私はもっと勉強することができる

●私はもっと家族サービスをすべきだ
　　　　　↓
◎私はもっと家族サービスができる

○○すべきと言ってしまうと、
自分にむち打っている感じがする。
しかし「できる」と言うと、
なんだか、自分から進んでやるという感じがする。
言い回し１つで、こんなにも感じが違う。

同じやらなくてはならないことなら、
すべきより、できると思った方が
自分からやる気になるように思う。

同じように、
「私は○○できない」という言葉を、
「私は○○したくない」と言い換えてみると、
自分の気持ちを確認できるそうである。