| 2005年10月23日(日) |
■１分間笑いころげるだけで、３０分間おこなうリラクゼーションストレッチングに匹敵する効果があります。 |
笑いの研究者たちは最近、
笑いは体を健康にするという言葉が
真理であることを立証いたしました。
笑うことはリラクゼーションそのもので、
ストレスを発散し、落ち着いた気分にしてくれます。
１分間笑いころげるだけで、
３０分間おこなうリラクゼーションストレッチングに
匹敵する効果があります。
笑いは深呼吸を伴うので、
横隔膜や腹腔が集中的にマッサージされるのです。
それで筋肉の緊張がとけ、
体を活性化する快楽物質が分泌され、
心と体をリラックスしてくれるのです。
出典元 「なまけることの幸せ」
著者名 ペーター アクスト , ミヒャエラ アクスト・ガーデルマン
笑うと免疫力が高まると言うことが
よく言われるようになったし、
多くの本にも書いてある。
どうやら、本当らしい。
ちなみに、この本によると、
１分間笑うことは、１０分間走るのと
同じことくらいよいことらしい。
また、子どもは毎日４００回は笑うが、
大人たちは最高で１５回ぐらいが
精一杯なのだとか…
毎日、笑うことが
（笑い転げることは特にいいらしい）
自分の健康にも、家族の健康にもよく、
ポジティブオーラを引きつける秘訣だそうである。
１５回も、私、笑っているかな…と
振り返って見たが…どうも自信がない。
今日は、２０回は笑おうと決心した。
何か、笑えるビデオでも借りてこよう…
■今日のおすすめ本→「 あくせくるすな、ゆっくり生きよう！」
リチャード・カールソン、ジョセフ・ベイリー著
著者は「今」に目を向けて、ゆっくりと行きようと言っています。
「やるべきことをすべて片づけてから（そんな日は
けっして来ない）、人生を楽しもうと考えてはいけない。
わたしたちは目的地への到着を楽しみに待つだけでなく、
旅の過程を楽しめるようになれるのである」
■今週の男女の違いＵＰしました。
今週のテーマは「男女の感じ方の違い、ズレについて」です。
パートナーと話ししていて「なんか、違うな…」と基本的な
ズレを感じることはないですか？そんな方はぜひ、読んでみてね。
こちらをクリック→「今週の「ああ…こんなに違うのね」
■まゆのぼちぼち日記→「自転車がパンクして知ったこと」
自転車屋のおじさんが教えてくれたこと
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