講師は“健康的”なストレス・レベルは
４から６のあいだだと明言した。
「ストレスはよいものにもなるのです」
と説明が続く。

「やる気がでたり、答えを見つけたり、
　何かを生みだしたりするきっかけにもなり得ます。
　たいていの場合、
　レベル３から４あたりでは低すぎます。
　その程度では意欲がわかないからです。

　８を超えるほどのストレスは、
　アンディの言うとおり、
　生きる上でもっとも深刻な問題に相当するはずです。

　日常生活においてそこまでのストレス・レベルに
　達しているとしたら、主治医に診てもらうか、
　ことによるとセラピストに相談した方が
　いいかもしれません」

「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉 　より


これは、とある会議上で
自分の感じているストレスの度合いを
１から最高１０までのレベルで評価するように、
指示され、それぞれが自分のレベルを自覚し、
その結果に対する講師の話である。

私はこの話を見てから、
自分に、今日のストレス度合いは
どのくらい？と聞くことにしている。
すると、自分は
「今日は５あたり…かな」などと、
答えてくれる。
すると、なにやら納得できたりする。
だからと言って、どうということもないが、
なんとなく、気持ちが落ち着く。

また、最近は、隣人にも
帰ってくるとよく、
「今日のストレス度合いは？」と尋ねる。
だいたい、隣人は深刻な問題くらいに
いつも、高いのだが、
なんとなくそれで、状況がつかめたりする。
それだけストレスをかかえていれば、
こんなふうな不機嫌な顔にもなるか…
などと、これまた納得できたりする。

ストレスは…どうしてもたまるし、
なくならないものなので、
上手に付き合っていければいいなと
日々、思うこのごろである。

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