今日も相変わらず補強のようなウエイトをしました。 アップでドリルとハードルをした後にウエイト場に移動。 そしてベンチプレスを４０キロ、スクワット８０キロ、バックプレス、アップライトローイング、ベントオーバーローイング、フォワードランジともに２０キロでやりました。 こんな軽い重量でもボロボロに疲れました・・。 補強もレッグエクステンション、カ−ル、腹筋、背筋、側近をやったけどやっぱまだまだ体ができてない感じ。 風邪で寝込んどる間にここまでボロボロになっちょるとは・・。 はぁ〜、やっぱ体もどすだけで今月一杯かかりそう。 ちゅうかそれじゃ今年が終わっちゃうじゃんっ！ ・・それでも少しずつ、でもしっかりと戻してくしかないよなぁ。 がんばろーっと！