この日は某教育大のグランドをお借りしての練習。 ほんと久々に走り込んだ。 タータンでスパイクを履いたこと自体が久しぶりだったし。 アップでハードルとドリル、そして多めにウインドスプリントをこなした後本練開始！ さて、そのメニューはというとペースこそ１３秒切りとゆっくりだったものの１００−１００−２００−２００−３００−２００−２００−１００−１００を距離ウォークでつなぐというもの。 このメニューを聞いた瞬間は「ペースはゆっくりだしなんとかイケるかもなぁ」って思ったんだけどね・・。 これが今の俺にはものすごくきつくて、設定タイム通りにいけたのは４本目の２００Mまで。 そこからはボロボロになってしまいほんと「ただ走っただけ」の練習となってしまった。 というのもただでさえ練習不足だったから途中からハムストリングに力が入らなくなって前に進まなくなるわ体が浮いてくるのも抑えが効かないわでえらいことになってしまった・・。（でもチームメイトのみんなはけっこう軽々とこなしてた、すげぇ・・） ただこんな状態で筋肉的に強烈にきつかったのでうまく体力を使いきることができず、練習後は案外早く回復してしまいました。 そんなわけであんだけ走れんかったこともあり少し物足りなく感じてしまったので、その後チェック走って感じで１２０Mを７本やりました。 でもチェックできたことっつったら基礎体力の無さくらいやったねー。 んで最後に腹筋、背筋、側近、ハムを２セットずつやり本日の練習終了！ あ〜、大変疲れた一日でした・・。 でも天気も良かったし暖かかったので楽しかった！ やっぱみんなで練習するのっていいわ。